《奔跑吧·黄河篇》将在今晚21:10迎来第五期。来到宁夏，跑男团将回到八十年代，化身西海固的普通村民，通过一系列的故事，重现当地一路从贫困走向致富的发展旅程。本期节目跑男团成员李晨、杨颖（Angelababy）、郑恺、沙溢将和多位飞行嘉宾搭档成惊喜阵容，在被联合国认定为世界上“最不适宜人类居住的地区”之一，大家将展开怎样振奋人心的脱贫之旅？又将面临怎样的挑战？

众人演绎八十年代家庭情景剧

李晨突破极限“勒紧裤腰带”

本期跑男团来到了有“塞上江南”之称的宁夏，在曾经漫天黄沙、十年九旱的西海固，跑男团集体重回八十年代，组成三个各具代表的家庭，共同体验村民当时的艰苦生活。地处深沟，雨水稀少，西海固的居住环境恶劣而残酷，跑男团将会面临怎样的缺水困境？他们又将如何巧妙解决用水难题？

为了赢得财富值，改善生活，跑男团们需要完成节目组设置的各项任务。首先迎接他们的是“勒紧裤腰带”的游戏挑战，为了能在鼓气和吸气中拉到最大差值，众人纷纷使出全力。面对真实“身材”的考验，大家却卸下包袱，毫不拘束。

杨颖（Angelababy）虽然身兼“孕妇”的角色，上阵却依然拼命，李晨为了取得优异成绩更是挑战自我极限，他能否斩获佳绩，带领队伍取得胜利？比赛进行到白热化时，大家更是各出奇招，绝不退让。郑恺为何手脚并用？又是什么小插曲让众人大惊失色？

随着西海固村民的生态移民，跑男团也启程搬家之旅，来到了全新的家乡——闽宁村。在现场村民的热情助阵下，跑男团展开了一场别开生面的丢沙包对决。面对儿时熟悉的游戏，大家却表现不一。张继科陷入转瓶考验，开场不利，成为游戏黑洞；李晨却轻车熟路，连环扔沙包乘胜追击。面对激烈的争夺，郑恺沙溢为何抱作一团？汪苏泷的神奇走位又能否为他赢取高分？

听声识物各显其招

闽宁镇脱贫成果感动众人

闽宁镇经过二十多年的发展，取得了丰硕的脱贫成果，人民的生活取得了翻天覆地的变化。当地多产业蓬勃发展，其中枸杞零售业、葡萄酒业等已成为具有代表性的重要产业。在现代化的车间内，跑男团感受了当地经济的活力后，更将挑战默契考验——听声识物。

面对生活中日常的食物，跑男团们绞尽脑汁通过声音传达出食物的特征。谁是猜物小能手，谁又迷失在声音的海洋中，大家的表现让现场笑声不断。是什么食物让杨颖（Angelababy）一秒就猜中？面对给出的歌曲暗示，大家一筹莫展，究竟谁能大开脑洞，获得线索？又是什么食物让郑恺大快朵颐，直呼好吃？

参观车间过后，跑男团来到了酿酒厂，在红酒品鉴会中，迎来他们的最后一个挑战——高瞻远瞩。面对勇气与策略的双重挑战，跑男团们全程高能，贡献了一场紧张刺激的比拼。张继科展现运动员本色，奋力一搏赢取满堂喝彩；郑恺从猎豹变身小蜗牛，脱鞋失误引得全场爆笑；白鹿压轴出场，能否顶住压力，超越自我？三个小组拼尽全力，但却频频出现失误，到底哪一组能坚持到最后，赢取最终胜利？

跑男团将会为我们展现怎样的西海固村民生态移民之路？闽宁镇在二十多年的发展中又取得了哪些瞩目的成绩？今晚21：10，锁定浙江卫视，和跑男团一起黄河浪起再出发，揭开塞上江南的神奇面纱！