最近编姐发现，我们的“油腻教主”黄晓明，“控油”成功了。

先看看以前的黄晓明是什么样的？

明式邪魅一笑：

人间油物黄教主：

“中年发福”，脸上胖了几圈：

小手指发号施令的样子，和年轻时一模一样。

事实证明不会扭胯的霸总不是好油王，这灵巧又魅惑的姿势，是独属于成功人士的自信与狂狷

但是最近的黄晓明呢，在第十七届法国影展北京开幕式上，似乎去油成功，给大家洗洗眼睛：

精神又不油腻，活脱脱地一枚小鲜肉。

帅是帅，奈何晓明哥长了一张嘴，一笑起来，就被“打回原型”。

发现没有，其实晓明哥不是因为胖而油腻，是因为他的一些“霸总”行为。

同样因为“霸总”行为油腻的，还有周一围：

（前方辣眼睛程度：高辣！！！）

真的引起了编姐的生理不适...

还有这位戴墨镜的陈思诚，墨镜遮住了他的眼睛，但是反而眼睛部位更抢戏更油了。

接下来还有更要命的：杨烁。

自从《欢乐颂1》被粉丝吹过彩虹屁42寸钻石胸后（据说是一种拥有钻石比例的完美胸型），杨烁在镜头前露胸就露得别开生面起来。

上面这张图绝对是经典，“小包总”扭动的腰肢和翘臀，似乎在展示他的雄性魅力，可在观众眼中他应该只是在发骚发浪。

随时随地都不忘“散发魅力”：

总结起来，他们油腻翻车主要集中在下面三个行为：

1.邪魅一笑

2.骚气

3.对霸道总裁的刻板演绎

除了这一类，还有就是“发福类”：

例如尹正早前瘦的时候，完全就是偶像剧男主的颜值配置。

这个角度看上去还有点像何炅和张卫健的结合体

后面胖了点但还没完全放弃身材管理时，梳个油头穿起西装还是个港风帅哥。

后面便在发福的道路上一发不可收拾，加上一头不怎么打理的中长发，就像是中年不得志放弃人生丢失梦想的油腻大叔。

曾经清爽的少年气息一去不复返，和以前相比简直是胖若两人。

还有就是吴亦凡，瘦的时候，“漫撕男”、“颜巅爱豆”这些极尽褒义的词汇用在他身上都毫无违和感。

而当变胖的吴亦凡，留起长发，除了给人邋遢油腻的观感之外，还容易被贴上“姨味”的标签，曾经惊艳粉圈的颜值瞬间泯然众人。

最让编姐笑炸的是，他前段时间因为穿紧身衣疑似“胸部下垂”，引发网友的调侃。

大家都建议凡凡穿个bra

对于发福容易变油腻这点，小李子绝对要作出教科书级别的示范。

少部分人的油腻感来自于“猪刚鬣”般膨胀饱满的脸颊，还有种神似过度填充的不自然感。

而不胖的人，做起上面的“邪魅一笑”、“骚气”是什么感觉呢？

看看《萧十一郎》的严宽：

虽然和晓明哥同款“霸总”微笑，但是不是也没有那么油？

加上他不胖，再克制下眼神邪魅撩人的气质马上就回来了。

所以说，瘦的人可能会因为一些行为动作油腻。

但是胖了，他哪怕站在那里，就容易油腻。

而且发现没有，这些油腻的都是男明星，很少见到女明星。

哪怕女明星年龄再大，没有戏拍，都对自己外表要求很严格：

年过半百，身材在线的女明星

伊能静52岁，身材保持很好，练身材练到手抖，哪怕在《浪姐》里爱作，起码人家不油腻、不大妈。

同样52岁的李若彤，1995年是什么样子，现在依然是什么样子。

王菲51岁，从出道开始，身材就是修长纤细，基本没有胖过。

天后除了歌声空灵，对自己身材管理也很严格，行走的衣架。

萧蔷，52岁了，看看人家：

同样的还有玉女掌门人”周慧敏：

66岁的赵雅芝：

50岁的莫文蔚：

这些都是年过半百的女明星，有的已经没有出现在大屏幕上了，但是私下人家对自己的外表管理真的做得很好。

对比娱乐圈的男女明星，女星对自己很自律，但是男星却没有太多身材管理。

是男人在中年更容易发福吗？

nonono！一项欧洲的新研究表明：

女性在35-40岁是发胖的高峰期，最容易发胖的年龄是38岁。

男性在40~45岁之间最容易发胖，最容易发胖的年龄是44岁。

并且，女人在30岁以后，肌肉开始分解，基础代谢率会下降（消耗的慢）。

加上生完孩子后，身材也会受到影响，所以女性比男性更容易发胖。

所以啊，编姐一定要为30+的女性朋友们正正理，那些嫌弃生完孩子老婆发胖的男人，真的该照照镜子了...

有本事你自己生娃带娃试一下！？

话说的是男女一般在38~44岁发胖，但是很多人在31~38岁之间就控制不住体重了。

发福的判断标准有两个，即BMI和腰围。

世界范围内，通常用体重指数(BMI)来衡量人体体重的水平。

计算方法为：BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。

以身高160cm（1.6m）成年人为例

体重：44kg，BIM=44÷1.62≈17.18

●BM≤18.5为体重过低

●18.5≥BM≥24为体重标准；

●24≥BM≥28为超重，需要改变生活方式控制体重；

●BM≥28则属于肥胖，需要减肥。

而中老年BMI≥25.0，即为发福。

还有一种测量方法是腰围，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。

人体通过调节荷尔蒙，影响体内脂肪的分布，多余的油脂更容易堆积在腰部，所以发福的典型特征就是日益突出的肚皮。

世界卫生组织推荐的腰围测量方法：

双脚站立分开25~30厘米。普通人将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测量。

男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，即发福。

大家可以根据这个标准测量一下自己，是否有发福的趋势。

有发胖趋势后，应该如何管理身材？

总原则是，管住嘴、迈开腿，增加肌肉量，提升基础代谢率。

1、合理搭配饮食

首先要优化主食，增加粗粮的摄入，如玉米、燕麦、杂豆类等代替部分精白细面，粗细搭配。

其次要多吃蔬菜，因为蔬菜的热量比较低，并且含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。

多吃菜，既能抗饿，还能增加纤维素和微量营养素的摄入量。

另外还要注意，很多水果的热量甚至比主食还高，所以不是说吃水果就能减肥。

最后，选择肉、蛋、奶、豆等优质蛋白，既能提供丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等，还能增加饱腹感。

2、适当运动

肌肉活动对人体能量代谢的影响是十分显著的，任何轻微的运动都可以提高代谢率。

人体持续运动或劳动时的耗氧量可以达到安静时的10~20倍。

所以中年群体要加强运动锻炼，以便更好地把身体内的脂肪“清理”出去，同时也能增强身体的代谢能力。

比如可以选择快步走、慢跑、游泳、羽毛球以及乒乓球等，并坚持下去。

循序渐进，逐渐增加运动量，每周3次，每次半小时左右的中等强度的运动量即可。也可以做一些小运动，例如练习下蹲、深蹲以及侧抬腿等。

所以在生娃以后，大家的身材管理也该提上日程了。

最后写这篇文章的编姐眼睛已瞎，看了那么多“油量”爆表的男星，给大家放几张图片洗洗眼：