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你一个月的伙食费是多少？7000？李湘家是7万，为此，还上了抖音热门。

他们的一天是这么开始的：中午12点，李湘、王岳伦两人穿着睡衣晃晃悠悠地从床上起来，第一顿饭就是重油重盐的烤肉，整整四盒脂肪含量丰厚的雪花牛肉给他们一下子消灭得干干净净。

吃完饭之后，两个人立刻就往沙发上来个“葛优躺”、刷手机。

白天缺少运动，顿顿都是高热量高脂肪的“美食”，而到了深夜，两人又从冰箱里拿出了芒果千层、提拉米苏这样的高糖“热量炸弹”开吃。王岳伦更是直接拿出了几块猪肘子这样的“硬货”当做夜宵。

他们参加《拜托了冰箱》的时候，节目组发现李湘和王岳伦家的冰箱被各种肉类、水饺和甜点、饮料塞得满满当当，光是整鸡就有5只！何炅做主持人多年，什么场面都见过，只有这场面是真没见过，满脸都写着问号。

在这样的不健康生活方式下，李湘他们一家人就特别容易发胖。这样看起来是很爽，但代价也是巨大的，他们的健康早就已经亮起了红灯。

两人去医院做检测的时候，报告中显示，王岳伦体重179斤，体脂率31.1%，李湘更夸张，体重136斤，体脂率更是达到了惊人的40.1%，两人都已经属于重度肥胖的行列了。更糟糕的是，王岳伦患阻塞性睡眠呼吸暂停的几率比正常人高6倍多。李湘患糖尿病的风险比普通人高7.17倍！

结果出来之后，两人都被吓到了。

而在节目播放的时候，有一个细节很引人注意，那就是不少弹幕在看到李湘和王岳伦的生活时，纷纷表示：“仿佛看到了自己”、“这就是我本人了”……

李湘和王岳伦在节目中所展现出来的不健康生活方式，其实也正是当下许多成年人的生活缩影。

是啊，晚睡晚起、无肉不欢、不学习、不运动，这样的生活对我们来说简直太熟悉了，我们就是这样，一起走向肥胖、走向亚健康、走向平凡。

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回望这三十几年的过往，我遇到过一些有天赋的人，也遇到过许多平凡的人，但大多数人，最后都把时间花在了抽烟、吃喝、打麻将、玩游戏这四件平凡的事情上，并因此而消磨了一生。那些即时满足的快感，给他们后来的生活带来了无尽的烦恼和痛苦。

抽烟其实一点都不酷，喝酒也不酷，吃山珍海味也不酷，真正酷的是你知道这些东西能诱惑你，你还能忍住，并告诉自己沉住气，你要有远大的理想，你要做一个优秀的人。容易做到的出格的事情并不酷，不为其所动才是真正的酷。低级的快乐，可以通过放纵欲望来获得，而高级的快乐，却必须通过克制欲望才能得到。

你可以说自己彰显个性，也可以说在追求自由，但是没有自律，谈什么自由？没有自律的人生，再有天赋，三年就会被凡人打败，十年就会泯然众人。

大多数人的夜晚，会在追完肥皂剧之后，去撸串，去喝酒，去打牌，去玩游戏。在夹杂着烟味与酒味的空气里，麻将牌高高垒起，遮住了每一个人的未来……

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其实，现代人最大的问题，不是我们越来越浮躁了，而是越来越不愿意直面痛苦了。

上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。同样，凡是让你痛苦的东西，最后一定能成全你！

比如良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，寒门出贵子等等。人生，先苦就后甜，先甜就后苦。前半生暴饮暴食，后半生就容易患病，这也不能吃，那也不能吃……这就是世界的能量守恒法则。

球王贝利喜得贵子，朋友祝贺他说，“瞧，他多么健壮，又一位伟大的球王诞生了”，但贝利只是微微一笑，回答说，“他可能会成为一名优秀的运动员，但是绝不会有我现在这样的成就，因为他现在很富有，缺乏先天竞争意识，而我小时候却是非常贫穷的。”

优秀的人、功成名就的人，其实都有一个共同点：主动吃苦！主动去做那些让自己痛苦的事。古有苏秦的头悬梁针刺股，今有毛泽东的冬天专洗冷水澡；中有祖逖闻鸡起舞，外有拿破仑专吃黑粗面包……

他们并非没有选择，而是主动跳出舒适区，强迫自己去做那些令人痛苦的事情，因为他们深深明白，只有像苦行僧般，劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身，这样才可以更快地获得品格提升、精神自由甚至是灵魂解脱。

鲁迅说，古之成大事者，必是北人南相、南人北相之人。很多人以为这只是面相学上的话，其实它强调的是，人要成就大事业，必须要实现性格的突破！既要有北人的厚重，又要有南人的灵活，才能成事。俗话说，江山易改，本性难移。拿自己的性格来开刀，这是何等的自我管理、主动突破？！

真正看透这个世界的人，都是在用苦来修行的。那些打不败你的苦，只会让你变得更加强大！

别再吃这些山珍海味、珍馐玉肴了，咱们一起来吃苦吧，否则，人生只有沉沦的份了！