《哎呀好身材》第二季开播啦！先导片预告了今年的四位“选手”，其中女爱豆出生的程潇最令网友“纳闷”，她需要减肥？？？

《哎呀好身材》大家还记得吗？去年成功让近120斤的菊姐，用一季的时间，把自己塞进了XS。

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可能是意识到，节目或多或少在宣扬一种XS的审美，今年第二季开播就“改变”核心：不止好身材，更要健康的生活方式。

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这不，一开始收到节目邀请，程潇勉为其难地说：“我也不是身材很好。”

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程潇不算是传统意义上的瘦，在韩国出道时，粉丝就十分喜欢她凹凸有致的身材。

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可是回国发展后，程潇经常因为“不够瘦”被送上热搜。

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不管理身材的女爱豆，不存在的。在不同的职业阶段，程潇也尝试过不同的减肥方法。

练习生时期：

每天5小时舞蹈+肌肉训练

韩国女爱豆的练习生时期，对于身材监控是非常严格的。在最近的《想知道真相》雪莉特辑中，练习生就披露，目标体重是42kg。

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有时候饿到不行，就奢望能够吃到一点点米饭。

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程潇也经历过很久的韩国练习生时期，在采访中，她就曾经透露，练习生时期几乎一天要保证5小时的舞蹈训练。

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除了日常的舞蹈训练，在去公司前，还要去健身房做2小时左右的肌肉训练，帮助提高肌肉控制能力，更好地完成舞蹈动作。

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如今，能看到程潇一次次完成的高难度挑战，其实都是当年日积月累训练的结果。而这样的大消耗，也促成了练习生时期，不需要刻意减肥的身材，但却造成了回归发展后，网友吐槽肌肉腿，大象腿的问题。

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女团时期：空腹刷脂

出道之后，女爱豆依然不能放下身材管理。当被问及，什么时候是在刻意减肥的时候，程潇坦言，是女团时期。

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为了在舞台上保持良好的状态和身形，程潇会晚餐不吃，然后连续游泳2小时。

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这种减肥方法，和“金刚狼”的减肥方法如出一辙。休叔为了保持角色外形要求，十几年如一日，起床后空腹有氧，让身体保持在一个很低的体脂率。

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这种空腹+有氧的训练方法，可以快速降低体脂，让肌肉线条更为明显。但目前已经有营养师指出，这样的训练的方式对于身材正常甚至消瘦的女性是有风险的，容易出现低血糖。

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现在：一天一顿，吃喜欢的吃到饱

如今的程潇，并没有在刻意减肥。但是在剧组，还是会做一些身材管理。“一天吃一顿，吃到饱。”不仅如此，这一顿她只会挑自己喜欢的吃。

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比起身材，

健康的生活方式更重要

那么程潇最爱吃什么呢？吃辣。

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吃速食，吃外卖。

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如果没有通告和工作，程潇几乎不出门，不运动。在家也是躺着打游戏，看直播。

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还晚睡晚起。

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小伙伴们，眼熟吗？是的，这就是你的生活方式！程潇坦言，这样的生活方式非常不健康。

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她的朋友都说，她，“身体早衰。”所以程潇决定加入《哎呀好身材》，目的就是，为了改变自己不健康的生活方式。

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如今女爱豆的身材焦虑，几乎都来自于网友。所以才会出现那么多，“一天吃一顿”，“空腹刷脂”的“明星同款”减肥方法。

尽管，在营养师和教练的严格规划和帮助下，这些快速减肥法都或许可行，但是对于普通人，都不建议去盲目借鉴。

普通的人肥胖，其实大部分原因是因为生活方式：不规律地饮食，单一的饮食结构，高油高脂高糖的饮食喜好，晚睡晚起，不爱运动……

从身材焦虑演变成健康焦虑，与其焦虑，不如改变！改变的过程，还能额外收获好身材，何乐而不为！

图源：微博