《乘风破浪的姐姐》其实算是一场职场观察综艺，在练习课中可以看到各组的年龄担当都起到巨大作用：头脑清晰的宁静对整个形势的分析非常到位，还主动维持课堂秩序；伊能静对歌唱技巧的点拨和创意帮了组员大忙；阿朵提出要删减的部分应该是大约整首歌3:50秒之后的部分，不过赵兆坚持再重复会加强力量也是对的，后面的部分没有让人感觉多余或者冗长，而是给人看完一场好电影后坚持没离开影院等到了精彩彩蛋的感觉。

总而言之，姜还是老的辣。几位40+的姐姐确实展示了经验老道的价值，这是只有年龄才能换来的宝贵财富。

尤其是宁静的一番话，证明她一直站在最顶层，把一切纷扰看的清清楚楚明明白白真真切切。

宁静的三段论就把一切说清楚了。大前提：自己的工作一定要做好，小前提：做艺是一份工作，结论：所以一定要做出最好的艺术作品。至于其他的什么人气、规则、投票、晋级、成团、塑料小人……等等这一切乱七八糟的因素，都和你自身的艺术作品无关。明年回忆起这个节目，这些都会忘记，只能记住她们完美的舞台表演。用核心价值观概括更清晰：敬业。

与此同时，张萌也爆料了宁静是30个姐姐里唯一一个没有离开过长沙的。

宁静完全是把这个节目当做和电视剧电影一样的作品，她就是女主角，这个剧本就是与幕后玩家斗。她要的就是展现精彩的她自己，她也做到了。