近日，很久没有出现在公众面前的宋祖英被网友拍到在一家餐厅与友人吃饭，照片中宋祖英大方吃饭聊天，可以看出两人相谈甚欢，宋祖英还给友人拍照。

54岁宋祖英近照曝光，面容憔悴发福成普通人，网友却直言撞脸巩俐

宋祖英一身休闲，上身穿着宽松休闲粉色T恤，一袭短发更显柔和。虽然女神有点发福，不施粉黛看起来有点憔悴，却仍是有气质的，这种无拘无束与友人相谈的状态真实羡慕了。

照片在网上引起热论，看到曾经风靡一时的民歌天后、气质女神“泯然众人”。

很多网友在唏嘘的时候更多的都是祝福和开心，开心女神到了这个年纪已经可以按照自己喜欢的方式自由自在地生活着，尽管岁月在女神身上留下了痕迹，但是那些记忆和永流传的经典是不会因为时间而褪色的。

而宋祖英因为略微发福脸部稍微变宽，有网友调侃“巩俐？是你吗巩俐。”把巩俐《中国女排》的角色照拿出来作对比，一旦接受了这个设定，还真是感觉有点像。不过小编觉得大概是，美女都是有点相似的吧。

变老是一个自然而然的过程，随着科技的进步，我们都在用众多的护肤品化妆品在与时间作着对抗，从婴儿到老去短短百年也就弹指一瞬，那么变老究竟是什么原因引起的呢？在BBC纪录片《驻颜奥秘》中就有提到我们皮肤衰老的三大重要因素：紫外线辐射、氧化应激和过多糖分摄入。

1、紫外线辐射

相信大家多光老化很熟悉了，皮肤衰老70%来自于光老化，这也是女生为什么一定要重视防晒的原因，没有太阳也要记得涂防晒！

紫外线可以影响我们体内的胶原蛋白，皮肤长期接触紫外线会让我们的胶原蛋白缩小，皮肤就会出现弹性下降、松弛、暗沉、肤色不均、色素沉着等问题。

纪录片中以货车司机做了测试，结果显示司机接触阳光较多的一侧脸明显比接触阳光较少的一侧脸皱纹多。

(左右脸对比)

2、氧化应激

氧化自由基大概是我们经常听又不明觉厉的词了。我们每天都要呼吸大量氧气，这些氧气为我们提供能量，但是也有1%或者2%的氧气“叛逃”了，它们被吸进身体后会攻击我们的细胞，这就是自由基。

我们身体会有一种防御机制抵抗自由基，然而自由基实在是太强大，它的积累速度快于细胞的修复速度，所以皮肤就会逐渐衰老。

为了阻止皮肤的氧化，平时我们除了要做好防晒以外，可以多用含有维生素A、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等成分的护肤品；多吃颜色鲜艳的蔬果，如西红柿等。

3、过多糖分摄入

我们皮肤中会进行糖化反应，产生AGEs，这是我们体内的生物垃圾，是导致人体衰老的元凶。如果摄入过量的糖，糖化反应就会增多，自然生物垃圾AGEs也就变多，衰老速度会加快。

避免皮肤糖化，就要尽量避免碳水化合物丰富的食物、脂肪含量高的食物以及一些已经经过糖化反应的食物（如烤鸭、红烧肉、可乐鸡翅、烤肉等），同时也可以使用具有抗氧化效果的功能性护肤品，减少皮肤糖化。

所以我们平时看到明星比我们衰老得慢，除了好护肤品的堆砌之外，更重要的在于他们的饮食，我们是入秋的第一杯奶茶，人家大概只敢喝入秋的第一口奶茶。如果想保持年轻的话这份毅力和克制力是必不可少的。