看了《浪姐》才发现，美丽、努力、温柔的钟丽缇，钟丽缇是现实版的美人鱼。

独特的美感。

许多人对钟丽ti的第一印象是她在《人鱼传说》中扮演的人鱼小美，电影中钟丽提清爽灵活，这种惊人的服装使Christy这个名字在亚洲很受欢迎。

她穿着白裙子的眼睛，带着喜悦和可爱，当时俘获了无数世界少年少女的心。

迄今为止，钟丽缇美人鱼的性感演绎仍无法超越。

如今钟丽缇的俊丽依然不退色，练习室里穿着训练服的她身材匀称，是一种健康的美感。

《得不到的爱》的开头是黑暗中钟丽ti的绝美剪影。

与白瘦的异常审美不同，钟丽缇展现了女人的活力和自信，她的来自日复一日的自律。

钟丽缇也在节目中分享他们的秘诀。

即使在沙发上，钟丽ti也坐得端正，背部的力量是我们笔直的。

请把自律所谓的钟丽ti公开画面！身体丰满胖，但钟丽ti健身运动确实鼓励人，不仅要坚持健康的身体曲线，还要锻炼健康的身体

外表更加欧美风格的钟丽提年龄越来越大，自己的魅力也在增加，眉毛之间是我们幸福的中国女性的魅力感，50岁的学生年龄已经可以说保养工作容易成功。钟丽缇的自律真的不是吹的。

正如她所说，我希望你能知道你爱什么，你不会放弃，你什么都会，什么都会。

懒人不受欢迎。钟丽缇告诉我们：漂亮，就努力变漂亮

健身非一朝一夕便完事

需要付出很多的时间和汗水

想要什么就得去努力

唯有把运动锻炼当成一种爱好的时候

你中意的身材才会和你相遇

现在小编就教大家伙几个动作，大家一起足不出户也能动起来

1、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰“

将绳踩在脚下，两脚前后站立在瑜伽垫上，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。每天三组每组20次。

这个动作能够迅速的燃烧腹部赘肉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

2、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

双脚站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

3、仰卧卷腹提拉

双脚踩住脚蹬器然后弯曲，双手放在胸前，将臀部放在地板上，准备拉，侧重于腰部和腹部，同时背部和双腿收缩，靠近地面，但不能完全触摸地板，这将有助于保持腹部肌肉紧张。

这个动作针对腰腹部和大腿内部的对于的拜拜肉，坚持30天，就能练出迷人紧致的身材~

4、拉伸运动。

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

想在2020年遇到更美好的自身，每天只需花费30分钟，变化的不仅仅是身材，并且还能拥有更好的体质，跟小编一起来变得更美好吧！