上周，Jennifer Lopez （詹妮弗·洛佩兹）公布了新单曲《In the Morning》的封面，惊艳众人（下图是专辑封面的另一个版本，完整版本大家可以自行搜索）——

一周多前她在全美音乐奖（American Music Awards，缩写为AMA）上的表演同样很绝，生图长这样——

看到这样的肌肉线条和皮肤状态，实在是让人难以相信她竟然已经51岁了。

对于这个传奇的女人，即使你不了解她，关于她的传奇故事你可能也听说过一些。

比如，她曾被广泛地认为拥有着世界上“最贵的臀部”。多年以来，关于 J.Lo 最著名的一个传闻就是“ 为自己的臀部投保2700万美元（约合1.78亿人民币）”。

不过，这一传闻在2016年 J.Lo 出演由 James Corden 主持的节目《Carpool Karaoke》的时候予以了否认：“根本不存在这样的事。”

再比如，为了保持皮肤的紧致，她把 La Mer 面霜当身体乳用，拿来涂全身，富婆的快乐就是如此朴实无华。

最后，也是她人生中最高光的时尚时刻，就是她直接导致了搜索引擎里图片搜索功能的诞生。

2000年，J.Lo 凭借单曲《Waiting for Tonight》入围了第42届格莱美奖最佳舞曲录制，当时的造型师为她准备了一系列礼服她都觉得一般，直到红毯当天造型师为她带来了三条裙子，她从中挑出了这件 Versace 的绿色印花裙。

当时造型师还因为这条裙子已经被很多名人穿过而跟 J.Lo 说不要穿 ，但由于实在是没有更优选择 J.Lo 也就顾不了那么多了，硬着头皮穿上这条裙子走上了红毯。

谁知，因为这条裙子，原本拥挤的红毯所有人都开始为 J.Lo 让路；因为这条裙子，刚站上格莱美颁奖舞台的 J.Lo 就获得了台下欢呼和鼓掌；因为这条裙子，J.Lo 的照片在颁奖礼结束后24小时内从格莱美官方网站上被下载超过50万次；因为这条裙子，当晚搜索 J.Lo 身着这条裙子的照片的数量太多，于是谷歌推出了 Google Images Search（谷歌图片搜索）。

“对我的职业生涯来说，这条裙子是一个转折点，”去年，在接受美国版 VOGUE 采访时 J.Lo 表示，“那时，即使你不知道我的音乐，也没看过我出演的电影，但人们也知道那一刻和那条裙子——就是这样。”

“It Was Just One of Those Perfect Moments.”

去年，为了纪念这条创造历史的裙子诞生20周年，Donatella Versace 以这条裙子为灵感打造了一整个系列，并请来了 J.Lo 压轴重新演绎这条裙子。

一个人是怎么能够在19年后穿着同一条裙子反而看起来比19年前状态更好的？J.Lo 做到了。

在去年 J.Lo 对 VOGUE 讲述那条 Versace 绿色裙子故事的视频下面，高赞的评论里大家都这样说——

“ J.Lo 和其他穿那条裙子的明星的区别在于，其他人是裙子穿了她们，而 J.Lo 是她穿了那条裙子。她是如此的惊艳、谦逊和优雅。”

“重要的不是裙子，而是穿裙子的人。”

出道三十多年，她的电影票房累计达31亿美元（约合人民币204亿元），全球唱片销量估计达7000万张，被认为是美国最具影响力的拉丁艺人。2012年，《福布斯》将她列为世界上最具影响力的名人，同时也将她列为全球第38位最具影响力的女性。2018年，《时代周刊》将她列为全球最具影响力的100人之一。

在《福布斯》今年发布的“美国100位最富有白手起家的女性”榜单中，J.Lo以1.5亿美元（约合人民币9.86亿元）位列第97位，而在这个榜单里绝大部分都是商人和企业高管。

而 J.Lo 厉害之处在于不光事业成就了得，这些年来时间好像在她身上停止了，整个人越活越年轻。

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1999

2000

2005

2010

2014

2019

关于她的这些传奇故事，相信大家多多少少都有听过一些，但很多人不知道的是这些年为了完成这一切 J.Lo 付出的努力。

在这些年的采访中，她向世界分享过自己的“冻龄秘诀”——

她喜欢睡美容觉

尽管日常要忙于电影、音乐等工作，照顾两个孩子的同时还要健身，但 J.Lo 依然尽量保持自己充足的睡眠。

“首要建议就是保证充足的睡眠。我必须强调这一点，”她在2018年接受采访时表示，“我尽量每天睡够9到10个小时，不行的话最起码确保自己能睡8个小时。”

保证充足的饮水和干净饮食

J.Lo 相信美是由内而外的，2016年她在接受《人物》杂志采访时告诉大家说，她每天都会保证身边有蔬菜和水果，“多喝水，多吃新鲜食物，多吃水果和蔬菜，这些都对皮肤的质量有影响。”

不抽烟，不喝酒，不摄入咖啡因

虽然 J.Lo 喜欢早上喝咖啡，但她坚持喝无咖啡因的咖啡。

她运动起来从不偷懒

J.Lo 从来不会找借口跳过自己当天的运动安排，即使是在今年特殊的隔离期间，她也养成了在家运动的习惯，而且为了确保每天的运动时间，她会早上一起来就先去运动。

她有冥想的习惯

除了饮食之外，J.Lo 还相信外在美是与内在相连结的。她曾经在接受采访时说过：“我坚信美是自内而外的——你必须让你的思想、灵魂、身体和精神保持同步。我是冥想的坚定信徒，当你感到快乐、喜悦和爱的时候，你就会散发出美。”

她非常注重脸部清洁

不管是每次运动结束之后，还是每天睡觉之前，她都会坚持面部清洁，保持毛孔的干净和肌肤充足的水分。

她非常注重防晒

J.Lo 还是“SPF的坚定拥护者”。她不仅每天都会使用防晒，还会尽量避免在太阳下待太久。

她非常注重护肤

毕竟是用 La Mer 涂全身的女人，对护肤的注重程度可想而知。

她有很棒的基因

最后也是最羡慕不来的一点，虽然为了维持自己的美貌 J.Lo 自己付出了大量的努力，但她也跟大众承认过自己其实有着天生的基因优势，“我不得不说我的基因很好，我的妈妈和祖母都有着美丽的皮肤，所以我很幸运。”

J.Lo 与妈妈

其实说起来这些 tips 大家或多或少肯定都知道一些，但能够几十年如一日坚持下来的却很少，J.Lo 的这种高度自律不仅仅是为了维持外貌，更是她对自己事业的高标准和高追求。

正因为这种坚持和努力才让这个出生在混乱的纽约布朗克斯区里一个并不富裕的五口之家的小女孩，成为了如今这个影响着世界的优秀女性。

或许努力的人更容易被命运垂青，迈入50岁之后 J.Lo 的人生依然风头正劲。

这两年的她，事业、爱情都达到了另一个顶峰。今年二月还和同为拉丁天后的 Shakira（夏奇拉）一同登上了“美国春晚”超级碗中场秀。

去年 J.Lo 和相爱两年的棒球运动员 Alex Rodriguez（阿莱克斯·罗德里格兹）订婚，求婚钻戒被认为有10到15克拉，价值约500万美元（约合人民币3291万元）。

曾经有记者问过 J.Lo 这样一个问题：“你怎么总是能抓住好机会？”

J.Lo 的回复是：“我只是认清了现实，如果不抓住机会的话，那个给我机会的人可能我就永远见不到了。”

大家只看到了她被机会宠幸，却没看到她三十年如一日的坚持。

事实是，只有时刻准备好的人，才会被机会一直宠幸。