16年前以《超级女声》季军身份出道的张含韵，在31岁的年纪参加了《乘风破浪的姐姐》。今日，张含韵接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访表示，参加超女时自己还是比较懵懂的、是被命运选择的，但现在是自己笃定地去选择命运。“虽然成名早会伴随着很多风险，比如心态上、事业上不可控，难免走很多弯路，但也绝对是一种优势，会比其他人更早一步弄清楚自己想要什么。但也因为出道早，我确实有不够好的地方，还有时间和机会去为自己打磨。”

《乘风破浪的姐姐》第一次公演舞台上，张含韵的表演收获了掌声，却获评“观众喜爱度排名倒数第一”。她回忆说，当时感觉自信心受到了很大的打击，好在自己到了这个年纪已经很清楚，命运就是随时会把你拍到谷底。与其把时间和精力浪费在纠结负面情绪上，不如在坑里就地爬起来，能做什么尽力去做，最起码不负自己。

自己给自己发糖吃

问：solo表演非洲舞那一次获得了第一名，但有网友表示，“有突破不代表就配得上第一名”，对这个评价您怎么看呢？

张含韵：配不配得上第一也不是我说了算呀，对吧？这个是现场观众投出来的结果，如果我配不上第一，那我也可以配音，是不是？

问：三公的时候，你被张雨绮派出去参加团队个人比赛，赢了专业女团出身的王霏霏和孟佳，你当时是什么心情？

张含韵：当时心情就是很好呀，因为一开始没觉得自己能赢，但是出那个结果的时候，我觉得为雨绮队长和我们团队争得了一些优势，那心情当然是好上天了。

问：一公结束时你收获了很多掌声，但那场比赛后你的“观众喜爱度排名倒数第一”，比赛过程中面对这样的反差，你的心理感受是什么?

张含韵：第一场倒数第一名，当时确实是挺受打击的，自信心也有被打击到，但是作为深知命运无常的我来说，我觉得那是非常短暂的，因为我觉得到这个年纪一定要深知，就是命运的无常随时会把你拍到谷底，你无论在哪个坑里，你都得就地爬起来，我们不要把精力和时间浪费在纠结和负面情绪上。如果有这个精力和时间，就地爬起来，能做什么尽力做好就行，最起码不负自己。

问：你一直以来都像个开心果，有没有特别低落的时候呢？

张含韵：节目当中有很多低落的时刻，练舞练得体力不支的时刻，就是表现的不够好的时刻，很多时刻，但是我觉得回到这个岁数最擅长的就应该是，如何让自己在面对挑战的时候立刻不低落。我们有很多科学的方法，比如说吃吃糖，打打游戏，刷刷开心的段子。其实，就是我觉得成熟和30+带给我最大的好处，就是我们越来越了解自己，越来越能让自己面对这些负面的情绪，这是我觉得30+非常引以为豪和我很喜欢的地方。

问：你说，“会哭的孩子才有糖吃，但不会哭的孩子更让人心疼，孟佳就是那种不会哭的孩子，她其实也是需要吃糖的。"她表示过你也是“不会哭的孩子”，你怎么看呢?

张含韵：因为我确实是工作早嘛，把你锻炼成一个你需要去面对社会，需要去担起很多责任的人。当我后来意识到这个问题的时候，我觉得我自己可以给自己发糖吃。可能那个幸运的时光已经错过了，但是每个人有属于自己的命运，而我这样一路走过来，少不了一路上这么多人对我的关注和支持，那这些就是属于我的糖。我觉得我的糖也吃够了，还攒了不少，所以当我需要吃糖的时候，我就自己给自己发糖吃。而且我攒了很多，如果你们需要的话，我还可以给你们发糖吃。命运对每个人的馈赠不同，我很感激。

夫唯不争，故无忧

问：大家说你是“不垮少女颜”，出道这么多年一直很可爱很年轻很漂亮，性格也是，你是怎么让自己外形、心态都保持这么年轻的？

张含韵：我觉得外表可以靠保养，有很多途径和方法，但是内心我只能说，努力保持。毕竟我们都是经历过岁月洗礼的人，是有故事的人。要说完全绝对的简单、年轻，是不可能的，但是心态可以开心，就“夫唯不争故无忧”，只要无忧就简单快乐，可能是这样。

问：有没有认为自己出道早是一种优势呢？

张含韵：我觉得成名早绝对是一种优势，虽然它可能会同时的携带着很多风险，就是说年少成名有很多不可控的。对于年轻人来说，心态或者是事业上很多不可控的因素，但是我觉得就像穷人家的孩子早当家的那种感觉，就是你吃过的苦，你走过的弯路，都不会白走的。我积攒的经验，以及对自我的认知和自己想要什么，就会比他们更早一步或者是更清楚吧，反正我自己是觉得多吃一些苦，多走一点路是真的挺好的。

问：对比刚出道时参加的《超级女声》，《姐姐》有什么特殊的地方？

张含韵：“超女”和“姐姐”的区别在于，“超女”的时候是16年前嘛，那我觉得是比较懵懂的，是被命运所选择的，但是16年后的今天，我是有权力选择自己命运的，所以一个是被选择，一个是现在笃定的自己去选择命运，我觉得是这样的区别。

问：伊能静在采访中说，“有时候含韵也像我的小妈妈，一直照顾我”，你怎么看呢？

张含韵：静姐当时对我说的那番话我很感激，我觉得可能也是一个过来人对于女性的一种肯定，毕竟我这个年纪当妈妈，应该也是可以，是对我女性成熟的一种肯定吧。说到底，我最深的感受就是，身为女性，我心底有一种挺自豪的感觉，就是这是女性独有的柔软和敏锐，大家有这个能力去多照顾对方的情绪，能多去感受和体会对方的需求，身为女性我很自豪。

问：这次参加《乘风破浪的姐姐》，与之前类似的演艺经历相比，你最大的心态变化是什么？在节目中面临的最大挑战是什么?

张含韵：以前都是演自己，自己选择自己所选择的就行，但是参加“姐姐”这个节目之后，让我变得更自信了，可能觉得就是说背后有人支撑你了，大概这个就是女团的能量，能量的来源吧，就是觉得自己心里已经把自己想成女团了。最大的挑战是要从个体户变成集体户，你如何去平衡好一个团队当中每一个人要怎么去展现，又如何让观众喜爱、接受，这个比较难，如果是自己的话，我觉得好与不好就自己就接受了，但是一旦涉及到团队荣耀的时候，你就觉得再多都不够，就得为了大家拼，这种积极性还挺幸福、挺暖的。