三年前从人民日报《为你读诗》的活动中听到过这么一句话：

“一切称得上美妙的探险，都需要深深的自律。”

（听到的当下就有被戳中）

想必大家都听出来了，

声音的主人是易烊千玺，

说这句话时他正处在人生中一个重要的阶段，18岁。

其实无关年龄，

千玺讲这句话是完全可以说服我的，

自律是他身上很明显的特质。

就像学习舞蹈，

没有循规蹈矩的日积月累，

就不可能有精准的卡点和对肌肉的完美控制。

就像演戏，

没有研读琢磨和观察生活，

就不可能有对角色的准确理解和强烈代入感。

这都是相互的，

而自律对于千玺来说，

也成了主动去享受的习惯。

就像运动对他来说是日常生活的一部分，

不是为了跳舞、拍戏才去做的职业要求。

在这一点上，

千玺和Keep的认知理念还是很像的。

（8月8日，Keep官宣易烊千玺为品牌代言人）

这是千玺理解的自律：

“没有自律自觉，也就谈不上真正的自由和自在。”

这是Keep一直在强调的自律：

新出的TVC里也反复强调了这个概念，

什么是自律？

自律意味着火锅自由、奶茶自由、炸鸡自由、素颜自由、穿衣自由等等，

真正的自律意味着能带来快乐的自由。

简单来说，

追求自律的人并不意味着放弃了热量高的美食和休闲的生活，

相反，

他们正是为了能更加自由的享受这些，

从而主动养成自律的习惯，

最后同时拥有了快乐和身材。

怎么样，

是不是对“自律”有了全新的认识？

不仅如此，

在Keep的号召下大家也开始自省并积极参与Keep推出的最新活动，

#Yee起Keep28天#

28天全网运动挑战5000W千卡，

每跟着Keep锻炼一次，

课程结束后就能知道大家消耗了多少卡路里。

将运动融入日常，持续28天，

最后你也能达到令自己感到舒适的自律状态。

这次，

大家再也不是单纯马住让它去收藏夹吃灰了，

首页随处可见快乐打卡的网友▼

（不仅快乐还容易上瘾）

运动博主▼

有练马甲线的，

（cr Nikko大宁）

有趣味跳绳的，

（cr Phoebe子子）

有练天鹅臂的，

（cr Wuli健身女神）

有跟着帕梅拉做具有拳击元素热身操的，

还有跟着帕姐做臀腿燃脂课程的。

（Keep的运动风格真是有够多的）

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冲浪运动员也在积极参与▼

（cr MonicaGUO-茄子）

甚至是刚拿到金牌的国家运动员张灵都在关注▼

（或许是在为拍隔离vlog找灵感哈哈哈）

不得不说，

这次规模是真的大，

一场全网都在积极参与挑战5000W千卡热量消耗目标的运动盛宴！

就这劲头，

橘瞅着很快就能实现▼

要练就练到拥有删掉Keep的自由！

想要练还没加入的朋友是不是心动了？

参与方式相当简单▼

（这个时候不要光看，请打开你的Keep）

当然，

有些朋友的担忧橘也懂。

害怕动作单一枯燥？

不用怕！

Keep里的课程刚才你们也看了，

相当丰富，

能满足不同运动能力人群的需求。

（运动小白也完全不用怕）

有网红课程▼

帕梅拉，

不管你想锻炼哪里，

她都有相对应的课程。

（跟着帕姐做，谁不说一声绝了）

乔纳森。

（张大婶，Jonathan都是他）

（跟着他跳可带劲了，音乐很动感）

大家可以根据喜欢的运动类型来选择老师。

还有三大IP课▼

气质芭蕾，

少女背就靠它了。

（练完轻盈又美丽）

热汗瑜伽，

（最流汗的瑜伽课）

（练完皮肤都不暗沉了）

燃脂派对。

（瘦身操界的top1，燃脂速度超快，云蹦迪越练越嗨）

温馨提示：

还有代言人易烊千玺同款动作▼

（俄罗斯转体）

（侧卧卷腹）

每天换一个做带来不同的新鲜感，

完全不会觉得无聊。

害怕坚持不下去？

不会的。

这次活动中会有其他伙伴一起参与，

大家可以互相鼓励完成各项运动，

而且每个目标完成后都有奖励！

有易烊千玺签名照、代言人同款单车，

如果你当天步数和每日公布开奖步数一致的话，

还有机会抽取红包优惠券。

丰厚的福利、丰富的课程，

你们这运动条件真的不要太好呀！

所以想要拥有吃喝自由、素颜穿衣自由的朋友们别愣着了，

听我说，接下来还有三周的时间，

现在加入锻炼还不晚，速速行动起来！

只要记住下面这句话人人都能做个快乐的自律者：

“真正的自律是由内而外的快乐和自我满足感，不是痛苦、也不是只追求结果的强行坚持。”

最后一句

已经将“自律给我自由”做成手机屏保了！

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