秦怡是我国早期著名的电影演员，她曾在抗战期间出演过《好丈夫》等经典电影，在新中国成立之后又主演了《女篮5号》、《北国江南》等电影，是一个不折不扣的“老戏骨”。

如今，秦怡已经98岁高龄了，虽然年近百岁，但她仍然时常以精神的面貌与保养精致的容颜出现在公众视野里。这让人们纷纷感叹，是什么样的魔法能够让秦怡老师青春永驻、容颜不老，看起来还那么美呢？

今天，就与大家一同来探索秦怡老师独特的保养秘诀，这3条保养秘籍让她高寿又精神。

首先是良好的卫生习惯

从一个初出茅庐的小演员到一个“久经沙场”的老戏骨，从一个刚刚工作的小姑娘到几个孩子的母亲再到年近百岁的高龄，秦怡一直都保持着冷水洗浴的生活习惯。

之所以有这样的习惯，一是因为过去拍电影的时候条件艰苦，根本没有热水供应，只能用冷水洗浴。二是由于冷水洗浴也有着诸多好处，可以促进人体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，提高皮肤的功能和弹性。这就是为什么在条件变好后秦怡老师还坚持这一习惯的重要原因。

另一方面，她还注重皮肤的保护和护理，在平时没有演出活动的时候就不会化妆，避免化妆品中的化学元素危害皮肤，而在出门的时候又会涂抹一些护肤用品，每天晚上睡觉前一定要把脸洗得干干净净才能睡觉，正是这样的卫生习惯，保证了秦怡老师在98岁的高龄也能有不错的皮肤。

其次是健康的生活方式

一直以来，为了能将自己最好的一面在银幕上呈现给广大观众朋友，秦怡一直都保持着健康的生活方式，这也是她得以长寿的另一重要原因。

首先是饮食上的控制，秦怡崇尚“清淡”的饮食模式，无论吃什么都不追求味觉上过分的刺激。在进食方面也是严格要求自己，从来都不会吃得太饱，每顿饭吃到八分饱即可。

在食用油的选择上秦怡也颇有讲究，每天吃早餐前都要空腹喝两勺橄榄油，在补充维生素的同时又能控制身体热量的摄入，达到健康饮食的目的。

除此之外，秦怡还热衷于体育运动，她在拍摄电影《女篮5号》的时候，就学习过一段时间的篮球，从那时起秦怡老师就对体育运动产生了浓厚的兴趣。

后来渐渐地年事已高，无法再参与过于激烈的运动，但她仍然常常通过散步与快走来锻炼身体，无论多忙在饭后都一定要走2000步。可以说对于运动的热爱在极大程度上帮助了秦怡战胜病魔，并得以长寿。

最后是保持积极的心态

在这里首先要申明一点，一个人的心态并不取决于他的经历是否曲折、遭遇是否悲惨，更多的是由他的精神是否强大而决定的，秦怡老师就是如此。

她的婚姻就充满了曲折与艰辛，秦怡的第一任丈夫是同为演员的陈天国，这段婚姻自始至终就充斥着暴力与妥协。在开始的时候，陈天国通过以死相逼的方式逼迫秦怡嫁给自己，婚后又在酒后对妻子拳脚相加，甚至要把孩子送给别人。

忍无可忍的秦怡最终选择结束了这段婚姻。后来在抗战胜利后，她的电影事业逐渐开始风生水起，并结识了第二任丈夫金焰，二人恩爱有加并在1948年生下了一个孩子。

但是厄运还是接踵而至，1962年，丈夫金焰被查出胃出血，从此卧床不起，并在二十多年之后去世；1964年，儿子金捷精神分裂，失去了自理能力，这让秦怡心如刀绞；1966年，秦怡又被诊断为直肠癌，生命危在旦夕。

尽管命运一次又一次地给予秦怡重创，但她始终保持着乐观积极的心态，从来都不愿向命运低头，向生活报以微笑，这使得她最终战胜病魔，在长命百岁的同时成为了中国电影界的传奇人物。

这就是秦怡老师得以长寿的“独家秘诀”，尽管许多经验和方法都已人尽皆知，但是能将这些良好的习惯付诸实践并几十年如一日地坚持下来，这确实是相当不易，单凭这一点，秦怡老师就配得上我们大家的尊敬与掌声。