都说女明星长胖就跟闹着玩儿似的，但是几天之内就有如此大差别的的，还真不多见。

比如在上周，刚看到辛芷蕾参加ELLE风尚大赏的一组美照，隔几天就被拍到了这样的画面。

我还没来得及夸出口的话，硬生生就给吞了回去。

就这张照片而言，辛芷蕾的脸看上去确实有一些圆润，以至于不少网友都感到有点诧异。

可是算一算这两场活动前后也没差几天，是不是太夸张了点？

而面对突如其来“被长胖”的辛芷蕾本人，随后po出微博幽默回应。

再加上我们从一些路透视频里的画面上来看，确实有种“被黑”了的感觉。

所以这么看来，她应该并不是真的长胖了，可能就是单纯的水肿，而被拍到这一幕的尴尬。

其实说到水肿这件事，大家应该都深有体会。

轻微的话，可能只是在起床时脸部看起来略微肿胀，而如果严重一点呢，有时候甚至全身都会肿起来，导致从视觉上就有种长胖的假象。

对于我们普通人来说，或许不是什么太大的问题。可是对于一起床就要工作，需要上镜的明星们来说，可就真的是噩梦般的存在了。

比如之前就见过一张对比图，上面就是韩国爱豆边伯贤录制节目刚开始，和节目快结束时的照片。

我们明显可以看到，他的脸随着节目时间的增加，而在逐渐变小。所以他自带“消水肿”的体质，让很多人感到羡慕。

因为并不是所有人，都能在短时间内，靠着自己的新陈代谢，来达到这样明显的效果。

欧阳娜娜、李沁等女明星，就曾经不止一次向大家“抱怨”过这个问题。

我们也能在越来越多女明星的“保养分享”中，看到各式各样如何消水肿的tips。

就如我们上面所说，这其实已经是一个常见问题了。

虽然它很常见，但是到底为什么会产生水肿，我们又如何可以快速的缓解，甚至避免这个问题，就是今天的【颜值学院】，要和大家一起讨论的问题啦。

首先，我们大家要先知道，到底什么是水肿。

说起来也不神秘，其实这属于正常的生理现象。就是如果我们体内的水分过多，便会淤积在了皮下组织中。

通常情况下，我们除了早晨睡醒的时候，脸部容易水肿。有时候在外面“暴走”一天，双腿也会有肿起来的迹象，甚至用力按下去，可能还会出现小凹陷。

如果仔细点来说的话，水肿形成的原因，其实主要有两种：淋巴型水肿和血管型水肿。

先说淋巴型水肿。

大家都知道，我们身体内是有很多淋巴结的。而它出现在我们身体各个地方，是负责将皮下组织中多余的水、蛋白质等物质运输到血液中，从而进行集中处理。

但如果，本应该由淋巴运输走的组织内物质没有被运走，而滞留在皮下组织内，就容易出现局部组织水肿。

这其实也很好理解，就是我们刚刚上面所举的那些例子。（睡前喝太多水或者太劳累）

而血管型水肿呢，单从名字上来理解，就是我们血管内的水大于身体组织。

有时候会因为一些外界因素影响，使我们毛细血管内的水分进入皮下组织。而组织内出现过多的水分，就会出现水肿的表现。

由于成因比较复杂，这次暂且先不过多讨论。但是最常见的特征，就是我们身体的皮肤和黏膜，突然短暂肿胀。

比如在遇到食物、药物等过敏时的一系列反应。

所以由此可见，在我们日常生活中，第一种淋巴型水肿是比较偏多的。而产生这一类型的原因，大家需要简单了解一下。

第一种，晚餐过于丰富。

虽然为了味觉上的满足感，现在大家都喜欢吃一些比较“重口味”的食物。但是也要知道，盐分这东西，是会使水分滞留在体内，导致淋巴循环缓慢的。

而如果长期食用高盐分或辛辣食物，毒素就会无法有效排出体外，从而使我们的身体出现浮肿。

佘诗曼就曾经在节目中“诉苦”：有一次在睡前吃了泡面，第二天起床脸肿到没法看。

第二种，就是在睡前水喝太多。

由于我们的身体在夜间代谢比较慢，所以如果这时候大量饮水，那么水分也很难被排出去，从而被留在体里。所以可想而知，第二天起床你的脸，该有多肿......

除此之外，不经常运动、久坐、不规律睡眠以及盲目减肥这些不良生活习惯，以及比如女生们的生理期，或者是身体疾病（肾源性、肝源性）等，也都是容易形成水肿的部分原因。

以上这些形成原因，都需要我们在日常生活中多加注意。

但如果真的碰到水肿的太厉害，不太能见人的状况，那么这时候也就需要一些急救小妙招，来快速消肿。

其实方法也有很多，在这里我们稍微总结几个来给大家选择尝试。

还记得之前《青你2》播出的时候，蔡卓宜就凭借着她独家消除脸部水肿的教程，大受欢迎。

并且还特别强调，如果坚持一个月的话，就可以明显看到脸部变小、提拉紧致的效果哦。

她说自己每天都会在给皮肤做完日常护理后，再按摩上20分钟左右。

（苹果肌）

（咬肌）

（下颚轮廓线）

而这一系列的动作重点，就是“用最大的力度，往死里按”。

如果大家不忍心对自己脸部下这么大狠手的话，也可以看看戚薇之前在节目中，展示过的这组“敲头”法。

最后，再给大家介绍一个之前在日本的一档节目里看到，听起来就很神奇的“皮筋绑耳朵瘦脸法”。

首先，我们根据耳朵的大小，来调整皮筋的宽度，打结。

然后套到耳朵上，保持十分钟左右。

就这么简单的两个步骤，从节目中的试验效果来看，确实是有点效果。

而这个看起来“不靠谱”的方法，也还是有原理在的。

因为我们牙齿两侧的咬肌如果过度紧绷，就会让颚骨偏离原位，长久下来导致脸颊看起来比较大。

而橡皮筋绑耳朵能够刺激耳朵肌肉，放松咀嚼的肌肉，使颚骨自然恢复到原位，最后达到瘦脸的效果。

介绍了这么多小窍门，还是希望大家可以从日常生活的习惯上，慢慢来改变。毕竟身体健康才是最重要的。

老规矩，你们还有什么想了解的关于颜值or身材上的知识点，评论区留言等你们哦！