演员请就位，还有姐妹在看吗？

原以为这各种胡来的节目，已经糊透了。

但万万没想到，昨天的最新一期，它靠撕逼整出了“新高度”——尔冬升对郭敬明大发雷霆，然后当场退席！

直接撕哭了郭敬明，也撕破了这节目所有的假面。

堪称国内综艺史上的最高潮

相信大家都知道了，小编今天就不提这个了， 今天要说的是历来被大家称为是演技咖的年轻演员任敏。

任敏在昨晚的节目中也是因为演戏演不好而一度被陈凯歌骂哭。

根据节目组设定，这一期节目中，每一位导演组里都有一个高光角色，所谓高光就是要给她最突出精彩的戏份，陈凯歌将这个机会给了最年轻的任敏。

当晚宣布投票的时候，任敏的票数是四位高光角色中票数最低的，只有139票，隔壁的张月还在140票以上。

其实，早在对戏的时候，陈凯歌就告诉任敏说她的脸太平了，一定要找点突破。

谁知对戏时，她饰演的厉害女人形象瞬间就会被胡杏儿强大的气场秒杀。陈凯歌也是有点气急败坏的怒怼：”这个话要声声入耳呀。“

除气场被胡杏儿吊打外，任敏此次作为高光角色出演，反而还不如陈宥维的表现更让人亮眼。

而任敏作为三期节目都拿了S卡的新生代女演员，这次表演确实有些不如人意。

99年出生的任敏，在中央戏剧学院学表演，正经的科班出身，还没毕业就遇到了《悲伤逆流成河》，出道就是大荧幕女主。

说实话，任敏的起点可能是很多演员一辈子也追不上的。

当然，运气只是一部分，任敏在《悲伤逆流成河》里的表现可圈可点，郭敬明的原著很狗血，电影却拍得不那么狗血了。

任敏的易遥是鲜活的，她倔强地面对这个世界，最后却也只能无奈地接受现实，面对校园暴力，从一开始的隐忍，中期的反击，再到最后的绝望，任敏的确把这个角色的所有情绪变化演出来了。

任敏的台词功力，让人能有强烈的共情感。这部电影最高潮的地方，是易遥对所有伤害过她的人的控诉，长达五分钟的独白，任敏一口气说了下来，情绪的不断升华，把电影带向高潮。

任敏在电影里的表现，无疑是优秀的，她的市场评级是S，也无可厚非。

第一次舞台，任敏选了《少年的你》。

这无疑是一张安全牌，同样是校园暴力题材，易遥和陈念都是饱受校园暴力的女主，任敏和周冬雨一样，都有种天生的倔强感，塑造这样的角色相对容易些。

其实，我觉得任敏一开始没有入戏，面对警察的审问，她有点太理所当然了，一个经历过校园暴力的人，在警察面前变得咄咄逼人，有一点不太符合角色设定。

但是，任敏在后面的剧情中，就很好地把握了情绪，可能是因为看到了搭档施柏宇饰演的刘北山后，情绪就自然而然地流露了，这也从侧面说明了搭档的重要性。

任敏的哭戏很有看点，不是单纯的掉眼泪，她的泪眼和面部肌肉的控制，能把观众共带到她的情绪里，这就是所谓的共情。

任敏版的陈念和周冬雨版的明显不同，但是都很不错地塑造了这个角色，而且任敏这个只是五分钟的片段，没有前因后果就能演成这样，已经实属不易。

四个导演都给出了超高的评价，陈凯歌都赞不绝口。

郭敬明说她已经有一套很成熟的戏剧把控，对节奏的把握和技巧的控制都很棒，最后给了任敏一张S卡。

任敏这期的表现，配得上一张S卡的，任敏是位很有灵性的演员，而且知道如何用自己已经学到的技巧，控制自己的状态，有学院派的经验，又有自己的风格。

可后面几期，任敏的表现总给人一种“易遥”的既视感。就像郭敬明在点评《过关》时说，始终带着易遥的影子。

在《天才枪手》里，原版的女主，虽然也拥有一个经济不宽裕的原生家庭，但原版里，女主帮闺蜜作弊时的表情，虽然紧张，但还是有笑容的。

同样都是在劝阻男生打架后，

原版的表情

vs任敏的表演

明显前者灵动外放不少。

原版这两个镜头，就传达出了导演想通过这角色上表达的内容，虽然有贫穷，但贫穷并没有给女主带去阴影，她有能量想的是积极改善，摆脱贫穷，这才有了结尾的认错和“金盆洗手”。

除了角色本身设定，在易瑶之后，任敏在演技上，也有了套路化的趋势，更要命的，这套路还不是简单重复，只是让观众产生视觉疲劳那种，她的某些固定动作，会让观众出戏。

比如，说台词时，总是抿嘴，也不是空穴来风，还是《天才枪手》。

还有观众也反应了她台词问题。

比如声音单薄

台词听起来有气虚的感觉，以上问题在演自己熟悉的角色时，还能靠着眼神和动作去填补，但一旦演了自己不熟悉的角色，就会很容易贡献灾难片段。

一个演员演技待提升，绕不过去，还是演员本人的性格和经历。她自己就在采访里说过，自己会沉浸在一个角色里，一两个月都走不出来。

今年6月接受的采访，就说自己有很长一段时间走不出易瑶的情绪。

也说过，自己经常会受到角色影响。

这种沉浸式方法，固然会让演员在剧组时能hold住角色情绪，副作用就是，极易给下一个角色带上上一角色的影子。

为什么会出现她在《演员》上演啥都差不多的评论，很大程度上也是由于录综艺时间紧凑，剧目和剧目之间间隔时间短，短时间内，她没办法完全摆脱上一个角色的影响。

在《演员》里任敏的表现如果横向和舞台上其他青年演员比较，能表现出人物当下情绪，确实很好。

可是和她自己比呢？倒真不觉得有多好，至少，没有进步。

也不是小编一人这么觉得，

豆瓣上

微博里

不少观众都反应过她的表演，存在演啥都是一个样的问题。

当然，编编要再次重申，说她演啥像啥，并不是全盘否认她的演技。

其实这种情况，在很多比她更有经验的演员身上，也存在着，更何况她才21岁，接到的角色本身就很像，也是造成演啥像啥的首要原因。

大家可以去看看《清平乐》，任敏在里面演了一个和易遥截然不同的形象，演技比这里好太多。

接下来，任敏参演的陆川导演的《749局》、高希希导演的《你好，昨天》，以及刚刚官宣的新电影《我是真的讨厌异地恋》，即将登上银幕。

她将告别悲伤和抑郁的主调，挑战更丰富的角色，经历与易遥和徽柔截然不同的人生。

期待任敏更好的表演，也期待任敏的成长。

女星减肥之控油

任敏除了年少成名外，她的自我控制体重也是惊人。

她晒出了私下在吃的黑芝麻核桃泥，为了长头发努力着，也是没想到妹妹年纪轻轻就加入了“脱发少女”的行列。

但碍于食物里的油脂比较丰富，任敏特意买了食物吸油纸，每挖一勺都要先在纸上抹开，等油脂被吸掉后再进食。

本来看到这个操作时，编姐就很目瞪口呆.jpg了，结果敏敏还透露说之前拍戏的时候，有的人每一个菜都要用吸油纸吸一遍再吃。

之前知道明星们为了保持身材在饮食方面有多拼，却不知道原来都严格控制到这种程度了？！

今天编姐就来聊聊关于油脂摄入的问题，如果你也想通过断油来减肥塑形，那接下来的知识点就要认真记一记哦～

并非所有油脂都是热量炸弹

别让健康为错误的饮食习惯买单

由于我们传统的饮食习惯，油脂在生活中可以说是无处不在，炒菜放油，煲汤放油，至于火锅烧烤汉堡炸鸡就更不用说了。

特别是和爸妈住在一起的姐妹，有很多长辈都认为“油多不坏菜”，为了菜肴的口感更好，烹饪的时候免不了多放一些油。

香是香了很多，身上的肉肉也变多了，因为摄入过多的油脂如果不能及时代谢掉，就会形成脂肪堆积在体内。

即使吃得少，但只要食物里的油不少，还是容易长胖的，这便让很多人开始想尽办法不吃油。

就和抗拒碳水一样，认为“只要我不吃就不会长胖了”，顿顿水煮青菜，天天蔬菜沙拉，连吃点鸡胸肉也是无油的。

不仅难吃得要命，无法长期坚持，还忘了一个最根本的问题：脂肪本就是三大营养素之一。

而油是人体脂肪酸的主要来源，能促进脂溶性维生素的吸收，没有油脂摄入，最直接影响的便是肠道，变得干燥，出现便秘的情况。

皮肤和头发也都会跟着一起变得干燥，即使体重变轻，也不会有好气色，损害了自身的健康。

对于有健身习惯的女生来说更要引起重视，完全断油极易引起内分泌相关异常。

想要保持身材，控制饮食没有错，但方法要讲究科学，一味地拒绝油脂只会适得其反哦！

健康的油脂有利于新陈代谢

前提是你得会吃

1.调整摄入比例

油脂不能不吃，也不能乱吃，即使在减脂期间也不能忽略摄入富含有益脂肪酸的油脂～

我们日常所吃的花生油、大豆油等属于常规的植物油，不仅容易发胖，还不太健康。

亚麻籽油富含ω-3脂肪酸，口感也不错，多食用能帮助机体抵抗炎症，减少痘痘的发生。

2.换种油脂吃

如果你很介意食用油的油脂摄入，不妨试试换成椰子油，非常适合减脂期的集美们。

大S之前在节目中就安利过椰子油，空腹的时候直接挖两勺吃，饱腹感超强。

不同于普通食用油，椰子油是日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，还含有高量饱和脂肪酸。

摄入后更容易消化，减轻胰腺的压力，加速新陈代谢，消耗更多的能量，对减重很有帮助哦！

除了空腹吃，也可以拿来煎鸡蛋、调味咖啡牛奶等，纯天然植物提取，宝妈们也能放心食用～

3.想办法少吃点

高油的食物自然是少碰为好，正常的饮食中也要遵循“不可无油也不可多油”的原则。

油壶换成喷洒式，少放点调味就好，想想看，菜炒得太香不知不觉中反而会吃得更多呢～

平时大吃大喝的次数也要控制下，进入冬天后更容易想吃火锅这种暖暖的、油脂很高的食物。

总指望着吃很多，然后喝杯绿茶就告诉自己没关系了，只是在给自己找心理安慰哦！

不要太亲近油脂，但也不要拒于千里之外，适当地、聪明地摄入就好，任何时候都是自己的健康最重要啦~