现年49岁的「美魔女」黎姿（Gigi）无论是皮肤，又或是身形都保养得宜。继早前在小红书公开自己的减肥餐单后，她再首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。 Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。

现年49岁的「美魔女」黎姿无论是皮肤，又或是身形都保养得宜。

下面我们来看看Gigi的二三交替秘笈

Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

Gigi首次分享做运动方法和快速燃烧脂肪的技巧。

第一：选择有氧运动。

第二：运动30分钟以上，才能达到燃烧脂肪效果。

第三：运动前后记得拉筋。

第四：快行慢跑结合，运用二三交替法则 。

第五：保持心跳130左右。

Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。

Gigi每天都会跑步30分钟以上，更会运用二三交替法则来保持窈窕身形。