在我们的眼中明星是不是都是很漂亮的呢，但仅仅只是漂亮的话是不够的哦，对于我们中国来说现在对明星的要求逐渐从颜值过渡到了教养和实力，而在日本，想进入主播行业要求都很高呢，必须具备四个基本条件：颜值要高，学历要高，出身也要不错，还需要有教养

照片上的这位美美大家第一眼看上去是不是以为这是国内知名女星张钧甯呢，小编第一眼看上去也认错了呢，不过她不是哦，其实这位美美来自日本，她的名字是田中美奈实，从一些角度来看她真的长得好像张钧甯，不知道的还以为她们是亲姐妹呢，但真的一点血缘关系都没有哦。

从图上可以看出这位小姐姐颜值和气质都俱佳，当然啦，这么优秀的小姐姐也不是大街上的路人甲哦。田中奈实不但颜值高家境也非常不错，自己也非常优秀，在大学时期就参加了学校的"青山小姐"的选拔，还取得了很优秀的成绩，一举夺下了"青山小姐"的称号，当时就被一家时尚杂志选中，获得了担任该杂志模特的机会。在完成学业后，田中美奈实就直接进入了日本电视台工作，担任TBS的女主播，可谓是出道即巅峰，一出道就得到了别人梦寐以求的东西，在日本，女主播可是非常受欢迎的呢

不过小姐姐的职业道路也不是一帆风顺的哦，因为她经常在节目中露出那种装可爱，也不知道和男嘉宾保持距离，败光了她的路人缘，还连续三年在"最让人讨厌女主播排行榜"位列第一，最后田中美奈实也在2014年辞去了TBS女主播的工作选择成为了一名自由主播。成为自由女主播后，田中美奈实反而做回了自己，就算是在3字开头的年纪平时也坚持通过练瑜伽来保持身材，在节目中也为超过30岁的女性大胆发声，敢说敢做，露出自己最真实性格的田中美奈实也慢慢圈了很多粉。

在2019年，田中美奈实直接登上了"喜欢的主播"排行榜前列，之后发布的第一本个人写真集更是连续7周夺得写真集销量冠军，可谓是逆风翻盘。彼时，1986年出生的田中美奈实已经33岁了，但从她的写真集里的照片可以看出她依然少女感满满，漂亮的蝴蝶背，性感的锁骨，脸上依然胶原蛋白满满，身材纤细，看起来宛若少女，任谁都看不出来她已经33岁了吧。

在节目中被主持人问到如何保持少女状态的时候，田中美奈实也坦言在平时她不但会严格管理自己的饮食还会坚持每天练瑜伽保持自己的体态，果然啊，好看的小姐姐对自己都狠得下心，你想不想像田中美奈实一样保持少女感呢？别着急哦，今天小编就给大家介绍一套她平时经常练的一套瑜伽动作，助你收获满满少女感

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：大腿肌群，背部曲线

动作介绍:1,在瑜伽垫上坐直

2， 将上半身微微往下压，手臂往前伸摸到脚尖

动作要领:保持背部脊柱延展，头部不要下垂，做好热身，调整好呼吸

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：臀部，手臂肌群，大腿肌群

动作介绍：1，将前腿屈膝向前，胯宽要摆正

2，将后腿往后内旋伸直

3，身体的上半部分微微向前倾

4，手臂下垂放在前腿膝盖前

动作要领：五指撑开压地，肩部放松

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：手臂肌群，大腿肌群，小腿肌群

动作介绍：1，手臂握住脚掌，将一条腿往天花板的方向抬起

2，另一条腿往前屈膝，小腿与臀部平行

动作要领：背部要保持挺直，眼睛往下看，抬起的那条腿尽量伸直，往脸的方向尽量靠近

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：手臂肌群，大腿肌群，腰部

动作介绍：1，在瑜伽垫上跨开双腿朝前坐好，将一条腿屈膝向内

2，另一条腿往旁边伸直，同一侧手臂同向伸展，手掌摸到脚尖

3， 另一侧手臂往上伸直微微往伸直的腿那边压

动作要领：脸部微微朝上贴近手臂，两肩往后收

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：大腿肌群，小腿肌群

动作介绍：1，在瑜伽垫上向上躺平，将一条腿抬起，往脸的方向压

2， 手臂向上抬起抓住小腿

3， 另一条腿贴近地面尽量伸直

动作要领：头部保持仰面向上，抬起的腿尽量靠近身体

结束语：看到小姐姐的写真，你还觉得手里的奶茶香吗？33岁依然保持着满满的少女感，你羡慕了吗？别羡慕哦，只要你从现在练起来你也可以拥有满满的少女感。