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杨紫节食饿到没力气说台词,才瘦0.1公斤,女生减肥太难了

查看:968 / 更新:2022-02-10 22:00

作为近两年火起来的新生代小花,杨紫的演艺之路其实充满了质疑的声音。

年少成名并没有给她带来好处。

童星出道的她,《家有儿女》里小雪的角色形象已经深深刻在观众们的心里,导致一开始她出演的其他角色总是让人难以带入。

再加上本身不是外貌条件非常优秀的类型,更是无人看好。

曾经合作过的宋丹丹老师,也直言她不适合这条路,她是全凭着自己对表演的热爱撑下去的。

因为青春期发福和长痘的问题,她被大家说又丑又胖。

在很长一段时间里,杨紫都接不到戏,时常感觉到特别压抑。

但坚强的杨紫并没有轻易放弃,最终还是努力考取了北京电影学院。

慢慢的,杨紫在变瘦这条路上也正式出发了。

曾经的杨紫看起来肉感十足,虽然可爱,但却少了些女神气质。

虽然考上了北电,但学校里美女如云,所以她并不突出。没有长相、没有机遇、没有优势。

大二拍完《战长沙》,她足有一年接不到任何戏。

而说到了拍《战长沙》,原定的女主并不是她,她是开拍前一天被通知的。

她看出了片方对她的将就,于是就更加认真。

为了拍戏她曾接了一个人设不讨喜的配角,导演对她和她爸爸的态度很轻蔑,但是她仍然在为这部戏做着积极的准备,天天健身。

临近开拍却被通知角色被换掉,这件事对她的打击很大。她也更加努力的演戏,希望能够出人头地。

但无论外界的质疑多大她都坚持做自己。

直到她接到了《欢乐颂》这部戏,虽然邱莹莹的人设也不讨喜,但是杨紫诠释的非常好,这个角色也让她火了起来。

她在拍这部戏的时候是一个吃货人设,但她除了吃片场的食物道具几乎什么都不吃,这份毅力支撑着她走下去,变成的今天的新生代小花。

自从接到了《青云志》里女主陆雪琪的角色,一直到后来只要演戏都是女主的角色。

她和现在的男友秦俊杰,也因为这部戏结缘。

两人都是童星出身,一个北影,一个中戏,真的是很般配了。

他们两人一起接拍了《龙珠传奇》,一言不合就秀恩爱。

并且在一次采访时,让杨紫选择理想对象,她立马选了秦俊杰。

说选他不会挨骂,因为他粉丝少!但其中的含义可以想见。

就在去年年底,两人的恋情被爆了出来。

曝光之后,两个人开启了撒狗粮模式,大家对他们也很是祝福。

但也因为不合时宜的秀恩爱,遭到秦俊杰粉丝的抵制。

秦俊杰有一次空降自己的粉丝群,刚好杨紫去探班,杨紫就用秦俊杰的账号在粉丝群内语音留言:“谢谢大家喜欢他,喜欢他的同时也要喜欢我呀。”

然后秦俊杰接过手机又发了一条语音说,“她让你们退了这个群去她的群。

秦俊杰的粉丝因为这件事炸开了锅,表示不支持杨紫吸粉,还说她是家丑,戏很多,太丢人了!

甚至,连秦俊杰的一个数据站都关闭了。

最后秦俊杰不得不出面道歉,揽过所有的责任,明星谈恋爱真的是太不容易了。

抛开别的不说,这一对还是很般配的,杨紫也足够优秀。毕竟她是一个对自己很“狠心”的女人。

节食饿到没力气,才瘦0.1公斤

减肥减到没有力气,本以为可以瘦个4、5斤,屏住呼吸上称发现只瘦了不到0.1公斤,真的很绝望了!

网友们都说:这不就是我自己吗?

杨紫对减肥可以说是很执着了,平时也经常自黑调侃自己。

一个星期除了喝水和营养品不吃任何东西,而这也才勉强瘦了4斤。

在录制《中餐厅》时,有不少网友晒出了她的路透图。

虽然说颜值在线,但是身材却饱受争议,特别是微微凸起的小腹,和旁边王俊凯的对比明显。

近几年的杨紫真的是肉眼可见的变瘦,在18年的《香蜜沉沉烬如霜》和19的《亲爱的,热爱的》两剧中尤为明显,从最胖的66公斤瘦到48公斤。

变瘦之后颜值也精致耐看了许多。

《亲爱的,热爱的》播出后,“佟言夫妇”也大受欢迎。

片场外,两人会讨论减肥话题,李现甚至还邀杨紫一起去健身,一起看网上的减肥教程视频。

减肥成功的她变得仙气十足,这样的薄纱裙也可以hold住。和刚出道时的“土妞”形象简直反差不要太大!

她的减肥之路也在验证一个道理:瘦下来就会变美!

演员马思纯也曾经分享过自己的减肥经历,对她而言减肥最重要的就是饿。她曾经躺在床上7天没吃饭就为了能够变瘦。

先不说这种方法有多伤害身体,光是这份毅力简直不可思议。

为什么饿瘦的效果这么明显?

因为不吃饭也不喝水,人体的水分消耗变大,不能满足日常代谢需要,只能消耗原有的大量肌肉和少量脂肪来维持,体重就会快速下降。

节食减肥真的能瘦吗?

这样的减肥方法无异于消耗健康,很容易出现脸色蜡黄、脾气暴躁、精力不足的情况,还会造成脱发和月经周期紊乱的情况。最重要的是很容易复胖。

在不断地反复减重过程中,身体体脂率会逐渐上升,新陈代谢速率下降,就会越减越难。

节食的时候,美食的诱惑力会大幅度增加。

在大脑的不断暗示下,你很难告诉自己一直饿下去,脑子里除了食物没有别的东西。

靠短期内挨饿来快速减肥不是正确方式,最终结果很可能越吃越多。

杨紫曾在网络节目上公开过她上镜的快速减肥“8+2法则”,不用过度节食。

8+2就是80%健康饮食+20%不健康饮食,适当吃点让自己开心的零食。

为了上镜前更瘦更好看,她曾经断食7天,只吃水煮菜,成功瘦了4斤。

但是她那时经常会出现头晕的情况,台词也说不清楚。

于是她改成用健康的“碳水减半”饮食瘦下来,食谱如下:

早餐:无糖希腊酸奶+麦片+坚果;香蕉。

午餐:烤鸡胸肉+西兰花+芹菜+红萝卜+牛油果+水煮蛋。

牛油果是非常好的健康油脂来源。

晚餐:油煮菜。

也可以用一碗清肉汤取代,煮熟绿色蔬菜即可。

她在节目中帮大家避雷了不健康的网红瘦身法,这些方法都会对身体造成伤害。

1,中餐只喝黑咖啡:喝黑咖啡的确能减脂,但是仅限于饭后的一小时饮用,并且喝多了会对身体不好。

2,用五谷杂粮粉当代餐:这种的杂粮粉其实糖含量很高!

3,喝吸脂饮料:只会减少脂肪吸收,并不会消除现有脂肪。

4,甩脂机:,容易伤到脊椎。

5,爆汗衣:减少的是水分不是脂肪,喝了水体重又会回来。

只靠节食减肥,体重容易反弹,因此杨紫在休息期间会不定时去健身房做30分钟有氧运动。

她最爱的项目是跑步机和泰拳,这两样运动都有助于燃烧全身脂肪。

瘦下来的杨紫不仅颜值身材稳定,就连事业都顺风顺水的。

近日,杨紫在《烈火英雄》中饰演的王璐一角成功提名金鸡百花奖的最佳女配角,这是她目前演艺生涯最高的奖项。当日她身着一袭白色长裙,仙气飘飘。

她的状态和刚出道时的“又土又黑”反差巨大,拿掉了自己一直以来“微胖”的头衔,成功逆袭!

从当天的生图和粉丝直拍的返图中可以看到,她本人的状态很好,全程颜值在线,气质和身材拿捏的妥妥的。

百花奖仪式后,她在后台接受采访。

身着白色长裙的她,看上去瘦了很多,肩颈的线条很清晰,下颌也没有多余的赘肉,硬生生靠颜值扛起了高清无美颜的镜头。

能在没有精修和美颜情况下保持这样的状态,扛住了央视的死亡镜头,她变瘦的道路真的很成功!

从她的减肥经历可以总结出,适合大多数人的减肥方法应该是:

健康饮食+科学生活状态+运动

健康饮食这样做:

1、高纤、低碳、均衡、少油、少盐、低糖健康饮食。减少碳水的摄入。

2、减少摄取精致糖制品,比如蛋糕、巧克力。

3、减少摄入高热量的食物、酒、含糖饮料等。

科学生活状态:

1,三餐按时适量,不要暴饮暴食或隔餐不吃。

靠饿或者不健康饮食变瘦,带给身体的危害也很多:

只吃肉不吃淀粉会让血液中胆固醇上升,容易造成心脏病、肾病等并发症。

只吃蔬菜汤,容易造成营养严重不良,长期会引发代谢异常。

水果瘦身法,因蛋白质、脂肪摄入不足,容易造成身体代谢异常。

2、睡前3小时不要进食。

3、少吃零食,可用水果,高纤食物代替,如海苔、红枣、小番茄、萝卜、全麦饼干等。

4、不要用食物做奖励或报复性进食。

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