乘风破浪暴瘦20斤,她惊艳全场:身材好的女人,出场就赢了
最近,《乘风破浪的姐姐》即将收官。
相关话题“宁静瘦好多”,悄悄爬上热搜,引发了足足6.8万人讨论。
毕竟就在去年,她还喊着“绝不减肥”,而参加《姐姐》几个月,虽然嘴上说着“不想跳舞”,但在后台练习却比谁都卖力,往往一练就是几个小时。
不得不说,跳舞“真香”!
现在,宁静不仅身材纤细,还瘦出了尖下巴,整个人都瘦了一个码,哪像48岁的身材!
就连其他姐姐们看到静姐的腿,一个个眼睛都直了,场面瞬间安静了下来。
也是,女人一旦过了25岁,新陈代谢越来越慢,要想瘦下来,的确是难上加难。
所以不少网友看到宁静跳舞甩肉,就纷纷表示:
自己想要变瘦变美的小心思,又开始蠢蠢欲动了。
因为比起其他健身运动,跳舞跳操这种带有律动感的方式,没那么枯燥,也更容易坚持。
但也有人说,跳舞虽好,可自己没基础、学不会、坚持不了,只好放弃……
其实,当你觉得一件事坚持得太痛苦,一定是因为,没有找对方法!
今天,读书君要介绍的这位朋友,就通过一套独创的燃脂舞,和自己的妈妈一起轻松瘦了下去。
不仅被女粉丝称为“最贴心的减肥男闺蜜”,被男粉丝称为“健身大魔王”,更成了很多明星的健身私教。
现在,与其自己默默痛苦减肥,不如花2分钟时间,看看他们的减肥秘诀,说不定能让你少走很多弯路!
从180斤的胖小子,到抢手明星私教
原来,这才是快乐又高效的减肥方式!
你好,我是张忠新,朋友们喜欢叫我小新。
也许你曾在湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》等知名综艺上,看我分享过自己的燃脂健身操。
或者在抖音上,看过我编创的超火爆健身舞《你笑起来真好看》(被某中学定为广播操,很多明星也在学)。
▼中间黄色衣服就是我
但你一定想不到,现在总被夸“男友身材”,穿衣显瘦,脱衣有肉的我,以前居然是一个“喝水都长肉”的胖子!
在我的家族里,几乎就没有一个瘦子。为了对抗家族遗传的肥胖体质,我坚持减肥多年,依然毫无成效。
直到上了大学,有一次偶然看到别人在跳舞。
欢快的音乐,简单的动作,当身体不由自主地摇摆起来,我一下子就心动了,于是便开始跟着练起来。
▼大学时跳舞后的我
说来也神奇,音乐一响起,我全身的细胞就像被激活了一样。不管是操场还是宿舍,每天不知不觉就能跳2小时以上。
主修健美操的我,还设计了很多形象化的简单动作:
不知不觉间,开始有人夸我的形体越来越好看,之前驼背圆肩的情况也慢慢消失了。
而且体重也从180斤,瘦到了145斤,仿佛脱胎换骨了一样!
尝到甜头后,我彻底爱上了跳舞,还专门去学习了爵士、拉丁、现代舞、印度舞等各种不同类型的舞蹈,成了朋友圈里的“舞蹈达人”。
看到我瘦下来后活力满满的样子,身边居然开始有朋友找我:小新,你来当我的健身私教吧!
那之后,我为了提升自己的专业性,钻研了许多跟健身,营养学有关的书籍。后来还陆续考取了多项专业认证。
▼我的部分专业证书
功夫不负有心人。
足够专业,再加上幽默有趣易懂的教学风格,我就这样顺利进入了健身行业。
还有幸成了不少明星、企业家的高级私教,Nike中国区优秀教练。
更站上央视舞台,为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。
就连开线下课,也是场场爆满,好评率接近100%。
原来,瘦下来的人生,真的不一样!
跳舞燃脂,不仅让我改善体态、提升气质。
对体重基数比较大的人来说,燃脂效果更好,还能提高心肺功能,促进血液循环,放松心情,延缓衰老……一举多得。
所以,不止是很多明星都在跳舞,我也总在各种场合,不遗余力地推荐它。
▼研究称跳舞的燃脂效果好于常见的运动
女人不瘦下来
就不知道自己有多美
都说爱美之心,人皆有之。
哪个女人不希望自己又瘦又美,越活越年轻呢?
我妈也不例外。
几年前,她从一个姐妹聚会回来后,就一直闷闷不乐:
别的小姐妹身材都保持得很好,看起来一点都没老,脸色红润,气场全开,每年到处旅游,还在朋友圈各种晒照片。
而自己身高160,体重128,往人群里一站,身材高下立见,气质瞬间就被比下去了。
其实,别说朋友圈晒美照了,就是小区曾举办的旗袍大赛,也把我妈拒之门外:“别的都挺好,就是胖了点…”
所以经过那次姐妹聚会,妈妈铁了心要减肥,各种手段没白折腾。
到最后,体重没掉下去不说,还被我爸唠叨:尽花冤枉钱!
一次次下来,妈妈心态崩塌了,忍不住打电话向我倾诉:
“我已经很努力了,可还是坚持不了,哎……我还是和你爸一起胖着吧。”
那时的我刚入行没多久,听到妈妈的遭遇,真是又心疼又难过,于是便提议:
“不如试试跟我跳燃脂热舞操吧,没时间,就跟着视频跳!”
本来我也不确定,这次她真能坚持下来吗?
但一周后,妈妈打电话兴奋地告诉我:
“儿子,这热舞操太欢乐了!跟着音乐扭动身体,既能放松又能减肥,终于不用苦哈哈地坚持了!”
其实这都是因为,妈妈对跳舞完全是零基础,所以我设计的动作都是最简单的,哪怕是10岁小孩和60岁阿姨都能记住。
也难怪妈妈一发不可收拾,彻底爱上了这种燃脂热舞操。
一年后,居然瘦到了105斤,足足减了23斤!
不仅气色越来越红润,心肺功能更健康,也越来越有活力了。
▼瘦下来的妈妈,气质也更好了
可别小看这23斤肉,我想如果不是真的享受其中,她一定无法坚持。
现在每次出门,她都让我们给她拍照,动不动就在朋友圈晒旅行大片。
和以前不爱出门、不爱拍照的样子,完全判若两人。
更让她高兴的,是每次和我一起出门的时候。
就连她的小姐妹,也时不时打趣妈妈:你真是越活越年轻了,和儿子在一起就像姐弟俩!
▼妈妈和我
是啊,还有什么比变瘦变美变年轻,更让人开心的呢?
跳舞燃脂,收获的不仅是自信迷人的好身材,更能让你变得健康、气质、显年轻。
减肥不是想瘦,而是真正的享受
就现在,跳出自信迷人的好身材
女人一辈子都在寻找更美的衣服,却忘了更美的那件,其实是自己的好身材。
我48岁的妈妈都变瘦变美变气质了,你也一定可以。
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