说到直角肩，气质女神钟楚曦绝对最有话语权。她的身材堪称娱乐圈行走的衣架子，修长的肩颈线条，可御可甜的颜值，试问哪个女孩子不想拥有呢？

为满足粉丝心愿，人美心善的钟楚曦在某采访中给大家示范了直角肩速成秘诀，全程不超两分钟，肩颈曲线立马变优雅，整体气质一下子也提上去了。

请大家看这个动图，钟楚曦以左肩肩胛处为轴心，先上抬转动半圈，再向下压，保持肩部平整，直角肩立马显现。

按照钟楚曦的教程，我对着镜子进行了多次尝试，却并没达到图中神奇的效果，网友们也是反馈不一。有的说一次就成功了，还有的说这个方法不适用于所有人。其实在学习这个教程之前，我们必须明确直角肩的概念。所谓直角肩，就是人体大臂和肩膀的交叉线条达到标准的90°。与常见肩颈不同，直角肩的肩斜度偏小，比如大表姐刘雯便拥有极品肩颈，特别是一字锁骨和直角肩的完美搭配，帮助她在T台上气场全开，风格大气又稳健。

日常装扮也很加分，像基础款的衬衣，柔软毛衣，风衣都没在怕的，再日常的穿搭也十足吸睛，看起来干净又利落。

但是！能够拥有如此完美肩颈线条的人，可以说是天选之子，一般人的肩胛骨内侧会出现5°至10°的上回旋，部分人甚至会出现15°的上回旋，即我们常说的耸肩，按照钟楚曦的教程，就是将我们的肩胛骨从上回旋变成下回旋，改善耸肩，便能展现出平肩的视觉效应。如果你手臂赘肉较多，肩膀下溜严重，斜方肌也比较明显的话，这个直角肩速成教程便不太适用了。

一直被诟病耸肩塌背的张子枫妹妹，最近在镜头前越来越大方，生图和工作室的精修图一样好看，其实就是利用工作和学习之余的闲暇时间，努力运动和练习瑜伽来消除斜方肌，塑造优雅体态，帮助自己更加自信地面对镜头和荧幕。

因此，想要打造直角肩，不仅要严格控制自己的不良习惯，还需要大家按部就班，一招一式，踏踏实实地通过锻炼来打造优雅的肩部线条。小编建议大家可以从下面这两个简单的体式开始练习，一定要坚持下去哦！

牛面式

坐在瑜伽垫上，右腿置于地面，右脚跟放在左臀部外侧；左腿从前侧绕过身体，将左膝盖置于右膝盖上方；保持臀部两侧的坐骨都贴在地板上，不要留太多空隙，随后将双手绕于背后相扣，注意右臂在上，左臂在下；两手臂主动向后发力，将手臂远离头部，肘关节指向天花板，下方手肘则指向地面，保持肩膀放松，不要耸肩，保持在该体式30秒至1分钟即可。

穿针引线式

跪坐在瑜伽垫上，双手撑住地面，双手距离与肩同宽，手臂与肩膀成垂直状态，缓慢进行5次呼吸；举起左手臂，手指向天空方向，另一只手保持伸展状态，随后慢慢收回左手臂，穿过另一只手与地面之间的缝隙，置于垫子上，坚持5个呼吸；支撑在地面上的手向头部伸展，注意把头部靠近地面并伸直腰部，在该体式坚持3个呼吸左右，换另一侧，重复同样的动作即可。