今天（8月29日）传来消息，漫威超级英雄电影《黑豹》的男主角查德维克·博斯曼罹患结肠癌去世，年仅43岁。

博斯曼因饰演漫威电影宇宙系列中的超级英雄“黑豹”而走红。《黑豹》斩获了13亿美元的全球票房收入，被认为是黑人电影的里程碑之一，获得7项奥斯卡提名。

漫威发推特悼念，“我们的心都碎了，我们向查德维克·博斯曼的家人致意。你的精神遗产将永垂不朽。安息吧。”

博斯曼去世的消息，也迅速登上微博热搜第一，让网友一片惋惜。

据悉，博斯曼2016年确诊第三阶段结肠癌，过去四年一直在与疾病斗争。这个“黑豹”都挡不住的疾病，到底有多可怕？

湖南结直肠癌死亡人数排所有癌症的第三位

带走“黑豹”的结肠癌和直肠癌统称为结直肠癌，也就是大家熟悉的大肠癌。

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处。

湖南省肿瘤防治研究办公室2019年12月27日发布的湖南省肿瘤登记数据显示，结直肠癌是湖南的第五大癌症，发病人数仅次于肺癌、乳腺癌、肝癌和宫颈癌。结直肠癌的死亡人数排在所有癌症当中的第三位，仅次于肺癌和肝癌。

国家癌症中心发布的《2018中国恶性肿瘤报告》显示，结直肠癌在我国的发病率呈明显上升趋势，在我国恶性肿瘤发病率和死亡率中分居第三位和第五位。

还有科学家预测，不久的将来结直肠癌的发病率可能超过肺癌及胃癌，成为癌症榜首。

警惕：湖南人饮食习惯或令风险增加

目前业界普遍认为，高脂、高肉食、低纤维饮食及低体力活动与结直肠癌的发生有密切关系。据中华医学会消化病学分会和中华医学会消化病学分会肿瘤协作组刊发的《中国结直肠癌预防共识意见（2016年，上海）》，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~ 78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。

“高脂高蛋白、低纤维素饮食是大肠癌高发的因素。另外，我极不主张暴饮暴食，夏季要避免不洁饮食，少吃冰的食物。”湖南省肿瘤医院聂少麟医生表示，湖南人饮食嗜好辛辣，高油高蛋白食物摄入多，这个饮食习惯可能间接增加患结直肠癌的几率。

聂少麟建议大家做菜少放油，有意识地增加每日蔬果的摄入，并适量运动。另外，每天大便后回头看看是否有异常，并注意防治慢性便秘。

值得提醒的是，久坐办公也会增加患结直肠癌的风险。2017年英国《国际流行病学杂志》发表的研究显示，久坐办公的人患肠癌的风险会增加约44％，采取运动式通勤，比如走路或骑车上下班，或在办公室适当运动可降低患结直肠癌的风险。

远离结直肠癌 从这些做起

1.补充膳食纤维

2011年《英国医学杂志》刊登的一项研究结果，大量摄入膳食纤维，尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳食纤维，可以降低患结直肠癌的风险。

2.控制腰围和体重

有研究显示，成人体重每增加5kg可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。一般成年人BMI指数在18.5~23.9为适宜，24~27.9为超重，28以上为肥胖。

BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方

3.每周150分钟中等强度有氧运动

一般建议成年人每周有150分钟的中等强度的有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等，每日运动可使结直肠癌的风险降低7% 左右。

4.戒烟

吸烟可增加约20%的结直肠癌风险，戒烟越早越好。

5.少吃高蛋白、高脂肪食品

减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品。中国营养学会推荐，成年人每天动物性食物的摄入量不超过200g，其中畜禽类的摄入量在50～75g，其余为鱼虾蛋类。烹调时多用蒸、煮、炒和红烧，尽量少吃烧烤、腌制及烟熏制品。

最后，小编提醒一下，肠胃不适时，及时去做个筛查。肛门指检、大便潜血检查、肠镜检查都可以帮助及时发现结直肠癌。身体健康最重要，别不好意思哟！

红网时刻编辑 宋芳 整理报道

综合自钱江晚报、健康时报、红网、快乐老年报等