每次看到迪丽热巴，除了羡慕热巴饱满的苹果肌及立体的五官，还被她那上扬又精致的下颌线折服！

“侧颜杀手”再次上线，让人根本移不开眼！

好希望每次照镜子的时候，自己有一个部位就能变得更好看一点点，要求不多，先来一个热巴同款下颌线就够了！

想拥有紧致流畅的下颌线这事儿，还真不是无法实现的！摘掉口罩，各位仙女可不想看到自己圆润饱满的脸吧！那就跟芭姐一起来看看，如何拥有理想下颌线吧！

为什么下颌线不明显?

体态不正确

像经常低头看手机，或者不自觉地弓着背，抑或是脖子前倾，这些体态问题会让颈椎前引，导致脂肪堆积在下巴的位置，变成可恶的双下巴，从而使你的下颚线条不明显。不良体态也很容易造成圆肩，导致背变厚，让肩颈线条变得难看。

面部肌肉松弛

不管你是因为本身的皮肤衰老还是淋巴系统流通不畅，都会造成面部肌肉松弛，同时产生层叠的下巴，面部线条变得不明朗，所以只和小脸Say Goodbye喽~

高糖或食盐过多

爱吃过甜或者过咸的食物也是原因之一。长期食用过量的糖分及盐分，会让你体内的水分滞留，无法排出，从而造成面部浮肿的现象。

掌握这四种方法

你也能拥有完美的下颚线条！

练出下颌线

很多小姐妹哪里都不胖，但就是下颌肉肉的，这其实跟胸锁乳突肌（俗称“美人筋”）有关。所以想要紧致面部轮廓，需要通过锻炼背部肌肉来凸显胸锁乳突肌，一起看看具体操作吧！

1.胸部拉伸（5次）

可以拿一件衣服或者毛巾握住两端，双手举到头顶，并向后拉伸，拉伸到顶部时坚持5秒钟。正常呼吸即可，不要憋气。

Cr：瘦不了猫 （哔哩哔哩）

2.沉肩训练（15次）

肩膀用力向下沉，同时向外吐气。

3.沉肩下拉 （15个/组 共3组）

肩膀下沉，不要耸肩，背部用力夹紧，带动手肘向下。从侧面看，手肘和肩膀是一条线的。

4.跪姿挺身 （15个/组 共3组）

每次向后时，肩胛骨用力夹紧。回来时手尽力向前伸，把背部拉长。

5.完成上面的动作后，做一下跪姿背部拉伸，保持15~20秒。

6.胸锁乳突肌拉伸（左右各3次）

顺着肌肉纹路向下，在锁骨处找到肌肉的连接点，双手压住，可以增加拉伸的强度，头向反方向转斜45度。另一侧也一样。每次保持15~20秒。

7.颈阔肌训练（20个/组 共2组）

用舌头顶住上颚，下巴发力去够天花板。

紧致产品坚持用

有些人下颌线不明显是因为肌肤衰老、失去弹性所导致的，针对这一因素，我们可以选择有修护肌底细胞、重塑肌肤紧致轮廓功效的产品。

编辑推荐

淡黄乳状质地，两泵就可以涂满全脸，上脸很水润，而且延展性非常好，一点儿也不油腻，油皮的小伙伴可以放心用！它采用了高科技的4D提拉紧致科技，使用前用掌心温度充分唤醒精华乳中的抗老成分，塑颜效果会翻倍。

精华丰富，面膜纸上脸很舒服，使用时轻柔地展开面膜，将其从额头覆盖到鼻梁，轻拉面膜使其贴合脸的其余部位，之后沿下巴轮廓轻轻拉起面膜两侧，非常贴合整个脸部。一周使用2次，坚持使用，下颌线轮廓会变得清晰。

做好面部按摩

通过日常的面部及淋巴按摩，可以使护肤品更好地被肌肤所吸收，还能够加速肌肤新陈代谢，促进面部血液循环，从而达到更有效的紧致效果。选用面部美容仪，配合按摩油使用，让提拉工作更到位。

编辑推荐

旋转上升式设计怎么握都顺手，24K金导头更亲和皮肤，RF高频波使面部热热的，上脸十分舒服，加入了3D自由导头，可以根据每个人的面部轮廓调整角度，使其更加贴合肌肤。它能增加肌肤弹性，恢复其亮泽度，同时让面部肌肉向上提拉。

这款机柄附加了太阳能面板，能产生出微电流，是专为塑造面部与锁骨周围优美曲线而设计的。使用时只需注意角度与脸部呈45°，保证能够与肌肤紧密贴合即可。这是一款“按摩小白”也可以轻松上手的美容仪哦！

油润的质地很适合按摩的时候使用，不会让肌肤有强烈摩擦感。坚持使用皮肤摸起来更加光滑，有些松弛的肌肤也会发现变得更紧实了！

医美项目来加持

1.肉毒素瘦脸

肉毒素瘦脸就是大家熟知的瘦脸针，它能专门针对下颌缘，令其更加紧致，帮你塑造流畅、完美的侧颜线条。

2.线雕

线雕顾名思义就是通过在皮肤内埋入或长或短的特殊材质的线材，起到改变面部形象的功效，跟传统的拉皮手术比起来，它的创伤更小，可以做到任何角度的提拉，效果立竿见影，很适合面部轮廓线松弛的姐妹。

3.显微溶脂

显微溶脂可精确定位一些细小部位，采用局部麻醉的方法，减少疼痛感，更直观、更直接，刺激胶原蛋白肌肤紧致，瘦身、提拉、美肤一步到位。做完后第二天就可以上班，能快速达到紧致目的，很适合想要去除双下巴的姐妹。

只要多些耐心，坚持住，你也能拥有完美的下颚轮廓，快快行动起来吧！

编辑：Money