近几年来，娱乐圈中可谓是靓男美女成堆，流量小生更是如走满看花，一波接着一波，从前几年的吴亦凡、鹿晗到近两年的朱一龙等，女星也是争奇斗艳，娄艺潇等组团出道。

钟楚曦作为中国内陆演员，在近几年也逐渐走入观众眼中，总体而言，她比较淑女风，既没有萝莉般的可爱，也谈不上霸气。不过显瘦高挑的身材，配上优雅温婉的外表，也是吸粉无数。

近日在她爆出的一组照片中，钟楚曦身穿蓝色露肩上衣，下半身是白色热裤，这看着都清凉。仔细一看，这上衣竟然像“露脐式肚兜”，锁骨尽显，马甲线若隐若现。

不得不说，这身穿扮大长腿和细胳膊都彰显出来了，可谓是展现了自己的身材优势，尤其是又细又长的手臂，仔细去看了小，发现钟楚曦特别钟爱露肩服装，尤其是露臂装。

而现代人没有特意锻炼手臂，是不可能有这种美感的。在我们平常的作息中，及手臂，用力时会酸痛，这样长期闲置，大都会出现浮肿状态，一次，提出些时间锻炼手臂不仅有益身体健康，还可以顺带健身美体，何乐而不为呢？

下面，就介绍几个瘦手臂的动作。每天只要4分钟，告别拜拜肉，告别浮肿现象让你的手臂纤细看得到。

动作一：

双膝打开与肩同宽，臀部抬起，腰背挺直，双手自然下垂，成准备姿势。

两手侧平举，伸直，双手由前向后摆动，手心始终朝下，手臂大约张开30度角，保持30秒，之后换反方向练习30秒。

动作二：

肩膀向后伸展，手肘弯曲，双手贴近臀部，手心向外，手掌向后上方拍动空气，始终保持手肘弯曲，练习30秒。

动作三：

肩膀向后打开，手肘弯曲手心相对，双手朝着中间左右煽动，练习30秒。

动作四：

双手张开伸直，上小煽动，速度较慢些，幅度比较大，练习30秒。

动作五：

双手在头顶上方合十，手肘向后弯曲，是的大小臂紧贴，返回伸直，练习30秒。

动作六：

手臂向上伸直，远离耳朵，手心相对，呼气时，手肘向下弯曲成90度，手掌向外打开，练习30秒。

动作七：

双手侧平举，伸直，手臂前后成彩虹弧度摆动，保持30秒。

坚持练习，每天4分钟，你的手臂也可以纤细迷人。不过看似简单的动作想要完成却不容易，最好中间不要休息，你会感觉到手臂酸麻的感觉。

开始今天的学习吧~~