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吴昕37岁“乘风破浪”:普通人的逆袭秘诀,就藏在这3个字里

查看:585 / 更新:2022-02-11 01:54

吴昕又上热搜了。

在《乘风破浪的姐姐》里,她一路杀进总决赛,惊艳全场,在拉票环节更是霸气宣言:

“我是‘人狠话不多’的吴昕,我没有唱歌跑调,没有肢体不协调,我现在什么都会!”

让人听了不由一阵恍惚:这还是那个动不动就自卑到爆哭的吴昕吗?

她曾经是《快乐大本营》中公认的“小透明”,总被吐槽主持功力不足、失误不断。

面对恶评,敏感焦虑的吴昕在镜头前痛哭,说自己压力很大:

“最害怕听到一句话:这么多年一点没有长进。这是我人生里的一个魔咒。”

其实从世俗眼光来看,吴昕已经相当成功,不仅是当红主持人,就连副业也风生水起:开餐馆、卖衣服,赚得钵满盆满。

但她却始终陷在自卑的情绪里,过得并不开心。

这也是许多普通人的真实写照:

以为获得了成功就会获得幸福,于是不断追求成功;最终变得患得患失,很难拥有长久稳定的幸福感和满足感。

直到吴昕年近40,选择在《浪姐》上彻底放下包袱,不计结果,像刚出道的练习生一样,从零苦练。

这才让观众看到了一个闪闪发光、脱胎换骨的她。

她感叹:“我以前也拼命想要在节目里炫技,但到最后想通了,其实就是要相信自己”。

是的,要获得真正持久的幸福,不是拼命寻求成功,而是达成内心的健康和自信。

说这些,并不是我对幸福心理学有多大研究,而是从一位哈佛教授那里听到的观点。

他的《幸福课》风靡全球,每一句话,都深深颠覆了我:

“要获取幸福,首先就是要接受不幸福。”

他就是泰勒·本-沙哈尔教授。

01 风靡全球的哈佛幸福课教授,曾经也过得并不快乐

泰勒博士身上有数不清的重磅头衔:

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,哥伦比亚大学积极心理学资深权威导师;

哈佛“最受欢迎导师”,2011年他主讲的《幸福课》进入中国,一年内播放量就突破了1个亿;

著作《幸福的方法》被翻译成25种语言,蝉联美国纽约时报图书排行版第一名,被定为清华大学MBA积极心理学课程指定教材……

微软、Intel等世界500强管理者都在听他的幸福课,从他身上汲取正能量;就连著名社会学家李银河也是他的“粉丝”!

私下的泰勒博士也是一个知足常乐的人,拥有神仙眷侣般的爱情:“我和我妻子14岁就开始认识并且早恋了”,直到现在一家人仍然其乐融融。

但鲜为人知的是,从小就是优等生、“别人家的孩子”的泰勒,却曾经和吴昕一样郁郁寡欢。

16岁就夺得全国壁球赛的冠军;被哈佛录取,成为优秀生;又是一流的校队运动员,也不缺朋友…

即便如此,每次获得成功后,他的心里却始终像是缺了一块,“只有迷惘和恐惧”,感受不到持久的幸福。

朋友们听到他的倾诉,都露出了“酸柠檬”般的表情。“他们根本不能理解,因为从我的一切外部条件来看,我完全没有理由不幸福!”

还好,泰勒没有放弃寻找自我。大二时,他做出了一个影响一生的决定:从计算机专业转到哲学及心理学专业!

一头扎进心理学的海洋,试图解决内心对终极幸福的困惑:

穷经皓首,读遍所有和幸福有关的理论著作:从亚里士多德到孔子,从古代哲学到现代心理学,爱默生的“完整内心”、弗洛伊德的快乐原则、萨拉·奥勒姆的《肯定式教练》等;

接触许多杰出人士,聆听他们的学术讲座:加州大学伯克利分校心理学家艾丽斯·莫斯、杜克大学的迈克·拜比亚克教授等;

甚至在生活中不断观察那些幸福的人,和他们私下交流请教……

经过整整30年对积极心理学的研究和沉淀,泰勒不仅成为了专业意义上的幸福大师,自己也找到了长久快乐的真谛;

他更加坚定不移地相信:幸福不是靠运气,它是可以通过系统学习和练习获得的。

这种幸福的能力,才是一个人底层能力的核心!

02 怎样才能获得幸福?这是我听过的最好答案!

授课超过10年,泰勒博士的幸福课彻底颠覆了人们根深蒂固的错误观念。

幸福不是虚无缥缈的存在,也不是单纯的心灵鸡汤。

他指出:研究表明,那些专注于追求幸福的人,反而更有可能经历孤独、抑郁和不快乐。

所以,要想获得真正的幸福,“你需要间接地追求幸福,而不是直接追求。”

那么如何间接追求幸福呢?泰勒博士经过大量研究与实验证实,提炼出了SPIRE五大幸福要素:

精神幸福、身体幸福、智力幸福、关系幸福,以及情感幸福。

比起钱财名利,这五个要素才是构成人生幸福的根本;每个要素背后,都有2条可复制的实现路径。

也就是说,跟着泰勒博士,在针对性、系统的训练后,人人都能掌握获得幸福的10条科学方法!

已经有无数学员,用他们的亲身经历证实了这一点。

工作3年的小琦就是一个例子。她曾经是办公室里大家眼中的“老好人”——人在工位坐,锅从天上来。

同事找她帮忙,即便不是她分内的事情,她也没有勇气拒绝,几乎所有人都可以肆意挥霍她的自由时间。她担心一旦拒绝,自己就会失去上司和同事的认可,终日惶惶不安。

直到小琦偶然间听到了泰勒博士的《幸福方法论》课程,仿佛被当头棒喝一般,句句说到她的心坎里:

“获得精神幸福的路径之一,就是“意义之路”(Path of Purpose)”。沙哈尔教授鼓励她,要勇敢捍卫自己宝贵的时间,因为时间是一场“零和游戏”:“只有对无意义的事情说 “不”,才能对有意义的事情说 ‘是’。”

短短20多天,她一步一步找回了自己初入职场时的自信和洒脱:“我需要的是被了解,而不是被认可。”从而抛开束缚,更加轻松地表达自己的想法。

还有深圳的大三学生Echo。

在《幸福方法论》中学到“运动之路”和“疗愈之路”后,他坚持每天写下5件让自己感觉美好的事情,并练习冥想、加强锻炼,逐步走出了压力和负面情绪的阴影。

正如泰勒博士所说:“帮助身体,就是帮助心理。”

被他改变的人,还有很多,很多……

能有机会走进哈佛学术殿堂的人屈指可数,但今天,喜马拉雅把这位全球知名的幸福学之父,请到了你的身边!

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标签:幸福

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