秋冬季节有各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果，哪一种最为健康养生呢？下面的几大参考让我们一起来看看吧！

　　柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显着。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。

　　最佳祛斑：柠檬味极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

　　柑橘

　　在秋冬水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。

　　最佳脚气妙用：脚气主要是缺乏维生素B1。柑橘富含的维生素B1增强皮肤免疫力有很好的效果，B族维生素可以调节皮脂腺分泌。

　　香蕉

　　香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。

　　秋冬妙用：秋冬季节容易口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮，多吃香蕉有很好的帮助。

　　苹果

　　苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能，工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　最佳减肥妙招：苹果减肥是众所周知的。一天要生吃两个苹果。

　　梨

　　梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。可帮助消化、促进食欲。

　　最佳护肤妙用：多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，皮炎，湿疹，癣的朋友多吃梨。

　　甘蔗

　　甘蔗其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。

　　最牛痔疮法：痔疮是很多人困然的事情，尤其是秋冬季节，甘蔗不但有补血之效，还有消炎去痛之作用。

　　柚子

　　柚子含有大量的维生素C，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　最佳去黑头：常吃柚子有美白的功效，如果脸上有黑头，毛孔粗大，皮肤暗淡的朋友可以试试。、

　　其实，提到养生，就不得不提到盘龙云海排毒养颜胶囊。云南盘龙云海提出“內调外养，健康美丽”新主张，立足排毒,又跳出排毒,淡化排毒的过程,放大养颜的结果,完成从单一功能层面到“功能+精神”层面的提升。

　　最佳妙用：排毒养颜胶囊其中含有的西洋参、小红参、青阳参配合白术、肉苁蓉、荷叶等名贵中药材，补脾益肾、益气养血，增强机体的新陈代谢功能，祛腐生新，使气血流畅，对毒存体内导致的便秘、色斑、肥胖、衰老、脸色暗沉等有很好的调理作用;可针对毒素对肌体造成的损害，予以调养，对人体皮肤有良好的营养、滋润、消痘、淡化痘印、美容养颜的作用。