一说到坐月子，生过孩子的人都深有体会，关于坐月子也有很多说法，像不能洗澡，不能洗头发、忌口等等，让很多宝妈都留有深刻的印象。在月子期间不得不说的就是月子餐了，生完孩子后的宝妈们需要补充营养来恢复身体，所以在这段期间会吃多营养丰富的食物，不少宝妈在坐月期间都长胖了不少。明星张若昀就曾爆料过，自己在陪妻子吃月子餐的时候长胖了十斤，这是怎么回事呢？

唐艺昕和张若昀俩人结婚不久，唐艺昕也像很多妈妈一样怀了宝宝，并在今年5月生下一个女儿。张若昀作为丈夫，在月子期间也是一直陪伴着唐艺昕。在最近他参加一档综艺节目里，无意间透漏出自己因为吃月子餐胖10斤。而且回味起月子餐还是满满幸福感，在节目中还像刘昊然坦然说：“月子餐真的特别好吃，不仅下午还有甜点，晚上还有夜宵”，但是只有自己胖了妻子反倒瘦了不少，这让一旁的刘昊然已目瞪口呆，估计是没想到张若昀能这么喜欢吃月子餐，自己胖了10斤，心里肯定在想“到底是谁在坐月子”？

虽然吃月子餐长胖了10斤，不过在荧幕前也是上晒了我们一脸狗粮。以前宝妈生完孩子坐月子的时候，吃的大多是鸡蛋、小米粥，有时煲一个下奶的汤，但是随着现在家里的条件了，宝妈的月子餐也逐渐丰富了起来。

现在很多医院都会宝妈推送月子餐，月子餐营养更均衡一些，妈妈为了方便快捷，所以在条件允许的情况下就会选择月子餐。月子餐不仅种类也很丰富，而且还做的美味可口，难免宝妈在坐月子的时候，很多爸爸也都跟妈妈一起长胖了，不过有丈夫陪伴在身边坐月子，宝妈即使再辛苦也会感觉生活是甜甜的。

有很多妈妈都好奇月子餐值得购买吗？对产后恢复有什么好处呢？和我们平时吃的月子餐又有什么不同？其实月子餐的种类很多，价格也都不一样，因为月子餐是根据孕妇术后能够更好的恢复身体搭配的，确实是有一定营养的。不论是顺产还是剖腹，都会让宝妈元气大伤，在术后很多家人都误以为要给妈妈补营养，就做一些大鱼大肉让妈妈吃，宝妈这时的身体还比较虚弱，只需要吃一些清淡的食物就可以了。所以月子餐和我们平时吃饭的配料和口味都有不同，因此，家庭条件比较充裕是可以考虑月子餐的。

宝宝出生后，大部分营养都来自于妈妈的乳液，所以宝妈在坐月子的时候，自身的饮食一定要重视起来。为了给宝宝更好的营养，月子期间的饮食要注意哪些问题？

1.坐月子期间要保证营养均衡

有很多宝妈都会在月子期间吃的太有营养，其实不仅不利于宝妈身体恢复，还会让宝妈身体影响不均衡，单一的吃某一种食物，或者不吃蔬菜，都不利于宝妈恢复身体。所以一定要多吃富含蛋白质的食物。在坐月子期间，妈妈的饮食上一定要注重营养均衡，每天吃的饭菜最好是可以换种类的，然后结合自身的体质，搭配出适合自己的月子餐。

2.坐月子忌口问题

月子期间，其中最重要的就是忌口的问题了，我们都知道，宝宝的营养都来自母体，宝妈在月子期间吸收的营养也会传递给孩子。所以，才有在月子期间忌口的一说，像过于辛辣、过凉食物，宝妈们是不能吃的。不然容易导致孩子拉肚子、感冒发烧等身体不适的情况。所以，在月子期间，妈妈们还是要忌口的，尤其要远离海鲜类产品，这样宝宝才会健康长大。

3.饮食不宜过量

孕妇在坐月子期间是需进行一些营养补充，不过宝妈是不宜吃太多的，日常的饮食只要保证吃饱就可以了。因为在月子期间，宝妈多数都是躺在床上静养，在这段时间活动量相比平时要少了许多。如果宝妈吃太多的话，由于卧床肠胃是肯定不好消化，宝妈容易可能会引起胃疼、不排便等等。所以在月子期间，一定不要饮食过量。

妈妈生宝宝都很辛苦，可能在孕期和哺乳期，妈妈们都胖了不少，而且很难恢复到以前的身材，不过为了宝宝相信每个妈妈都能挺过这段艰难的时刻。最后希望妈妈们都重视月子期的饮食营养健康，不让自己烙下病根，妈妈们都能尽快的恢复最好的状态。

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