前几天，一组照片让久未露面的陈慧琳上了热搜。

有媒体拍到陈慧琳外出逛街，48岁的她仍然保持着近乎完美的身材。

身穿黄色格纹西装套装，细腰大长腿，秀发浓密，一如往昔。

在这个近50岁的女性身上，我们几乎找不出岁月的痕迹。

冻龄女神的称号，可以说是实至名归。

良好的身材管理背后，藏着的是多年如一日高强度的自律。

早年在接受采访时，陈慧琳就说过，她的饮食习惯就是少油少肉。

运动健身，更是她保持多年的习惯。

瑜伽、攀岩、游泳，十年如一日的坚持，才最终换来所谓冻龄。

保罗·福塞尔在《格调》一书中所说：

“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。

今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”

越长大越该知道，你的身材，正在暴露你的阶层。

很多人喜欢抱怨，没钱的人，哪有空去在意身材？

但事实真的如此吗？

“管住嘴，迈开腿”的道理，人人都知道，只是大部分人难以坚持。

的确，身材和时间、金钱有关，但关系更大的是，其实是你的自律力。

人到中年，你的身材，就是你最好的名片。

1

关于自律

言偃：真正的自律其实不会痛苦，看起来努力，假装自律才是痛苦的来源。

言偃：就像有人说，我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

言偃：事实上，培养自律的前期，对大部分来说是比较痛苦的，也正因为这样的原因，所以自律才会让很多人望而却步。可只要你熬过那个阶段，养成了习惯，自律就会变成一种享受。

2

关于自我

言偃：丰子恺在《豁然开朗》中写：“你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。”你的世界，往往是你选择的结果。

言偃：减少跟他人的横向社会比较，建立自己的评价体系，你才能真正摆脱他人评价，活得越来越自在。

言偃：有人说：人之所以不幸福，不是因为得到的太少，而是想要的太多，人心难平，欲壑难填。的确如此，一个总在羡慕别人的人，是很难获得幸福的。

试想，一个人总是拿自己的短板和别人的长处作比较，看不到自己发光发亮的部分；总看到别人生活中的诗和远方，却看不到光鲜亮丽生活背后的挣扎和苟且。谈何幸福？

3

关于生活

言偃：正如精读君在终身成长词典词条《295：嫉妒》中说：

嫉妒这种强大的情感力量，如果引导到专注于锤炼自己的优点和长处上，嫉妒的破坏性能量就会转化为建设性能量。

而一旦我们养成持续精进的思维习惯，并达到相当高度的水平时，我们就有充分的自信，而不需要通过攻击别人，让别人倒霉来赢得自尊。

正如坏习惯难以直接改正，而要用好习惯替换一样，针对嫉妒本身使力，往往不如将注意力转移，找准发力点，正向增强自信、自尊。

言偃：全球顶级成功学大师拿破仑·希尔说：“懂得换位思考，能真正站在他人的立场上看待问题、考虑问题，并能切实帮助他人解决问题，这个世界就是你的。”

言偃：一个人真正的强大，就在于内心有自己的一套原则，并始终践行。

整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。