最近出了一个新的综艺《哎呀好身材》，久未露面的李湘带着老公王岳伦一块参加了节目。

两人同框时，还蛮有幸福肥的夫妻相。

比起其他女星，李湘对自己的身材似乎一直都要求不高，略显臃肿的身材也常常被诟病。

她说，连妈妈都忍不住调侃，说她是从祖宗到现在最胖的一个人。

一家人只要出现在公众场合，都会被吐槽身材发福。也许是意识到太胖对身体健康不好，夫妇就应邀上了减肥节目。

正式开始，节目组给他们测量了身高体重和体脂。不测不知道, 一测吓一跳。

王岳伦体重179斤，体脂率31.3%；

李湘更夸张，体重136斤，体脂率高达40.1%。

按照体脂表来看，李湘和王岳伦的体脂率都已经属于过胖了！（这照片倒是P得挺瘦的）

之前网传李湘一个月伙食费要七万，看了他们在节目里的饮食后，我终于懂了，他们一家的身材为什么老是被吐槽。

这么吃，任谁都瘦不了吧。

首先，他们的饮食习惯就非常不健康。

无论是不是三餐，反正饿了就随意吃，不是填点肚子而是吃到饱为止。

吃晚了就立马躺在沙发上，一动不动。

晚上快睡觉了，王岳伦突然又开始做起了宵夜。

从冰箱里拿出两个蛋糕给李湘。

李湘虽然说着会发胖，但一看到蛋糕就两眼发光，吃到停不下来。一个芒果千层，一个提拉米苏，全是奶油巧克力....

王岳伦的宵夜更硬核，直接给自己整了一大碟猪肘子。

第二天两人12点才起床，第一件事就是找吃的。

普通人的早餐是包子鸡蛋豆浆牛奶；

李湘一家的早餐：烤肉。

王岳伦一口气就往冰箱里拿了5、6盒肉，李湘还在一旁叨叨他“怎么刚起床就吃肉”。

结果王岳伦一点都没听进去，执着地重复好几遍“这肉不吃就坏了”。

等到肉都烤好后，前一秒嘴上还说着“不吃”的李湘，看着这油滋滋的牛肉，下一秒就迫不及待撸起袖子开吃了。

这些不良的生活饮食习惯，也让他们的健康亮起了红灯。

在基因检测报告中显示，李湘抗糖能力差，1型糖尿病的风险都已经达到7.17倍，连医生都说很少见过那么高的。

居里来解释一下，糖尿病有1型和2型两种。

1型大部分是先天的，和家族病史有关，患有1型糖尿病的人胰岛素分泌显著下降或绝对不足，要终身使用胰岛素治疗。

像李湘那么嗜甜又容易得糖尿病的人，更应该控制糖分的摄入量。

世界卫生组织建议，成年男性每天摄入的糖量不超过35克，女性更少，不超过25克。

而他们家里的冰箱，又是蛋糕又是包子又是冰淇淋又是水果，全都是含糖量极高的食物。

听完医生的劝告后势要全家一起抗糖的李湘，一到家后又是香肠又是面包。

别以为不甜的食物，就不含糖了，面食中的碳水化合物也算糖类，可以转化为脂肪的！

别说两夫妻了，女儿王诗龄从小到大因为体型原因没少被人议论。

家人的饮食习惯，对孩子的成长是非常重要的。

小的时候肉肉的王诗龄没少被夸可爱，但成长过程跟着爸爸妈妈这样过度地吃甜食吃肉吃零食，对孩子的健康也会有影响。

虽然没至于像李湘他们一样吃得那么壕，但多少年轻人平时也是暴饮暴食，懒得做运动，爱吃甜食喝奶茶，爱熬夜...

居里常和大家说，我们不要在意别人的眼光，漂亮是一个态度，不是一个码数。

但这一切得在“健康”的前提下。

你不一定瘦成A4腰瓜子脸，但你要懂得自律。

别以为自己还年轻，有资本挥霍，殊不知这些不良的生活习惯早在你的身体里埋下定时炸弹。

过度纵欲自己后, 爽是爽了, 结果身体却垮了。

前段时间，杨天真因为切胃，把自己推到了舆论的风口，连上了几个热搜。

很多人以为她切胃是为了减肥，其实主要是治糖尿病。

因为工作压力和生活不规律，年纪轻轻的她已经患了6年的糖尿病了。

每晚睡前，她都要往自己手臂上扎针打胰岛素。

她公开自己要切胃的消息时说，

“不是每件坚持走路、坚持跑步、控制饮食都是那么容易的事情，我确实做不到。”

作为捧红张雨绮、李现、马思纯的中国最红经纪人，她的事业有多成功，身体就有多差。

杨天真也许真是因为忙到没时间做运动，饮食也无法合理控制。患病6年下来，到最后只能靠切胃来降糖减重。

“切胃原来能减肥？”

这消息一出，网上除了不理解的声音外，居然有不少爱美和减肥的人士跃跃欲试。

居里看了真是一脑子火。

平时生活不规律，等到身体开始亮红灯了，就想通过手术一劳永逸？

你以为人人都是杨天真吗？

虽然切胃手术并没有想象中复杂，它只是个微创手术。通过缩小胃容量，限制食物摄入、抑制某些胃肠激素的分泌，以达到控糖、减重的作用。

但什么手术都并非绝对安全，效果有利有弊，从长远来看也存在并发症的可能。

而且接受手术的人必须具备一定前提条件，经过医生评估达到适合手术的标准，才能开展手术，并不任何人都可以随便做的。

术后杨天真也说了，每个人的体质和生活状况不同，并不推崇大家都像她一样。

再说了，手术后也照样需要严格管控饮食来恢复，如果生活习惯不改变，有多少个胃够切？

与其把希望寄托在手术上，不如从生活中的点滴开始，养成良好的生活习惯，让身体少遭罪，别等到要“切胃自救”的时候才来后悔。

毕竟，身体才是一切的基础。

同样因为身材常上热搜的，还有钟丽缇。

我还记得《乘风破浪的姐姐》第一期时，各位姐姐都准备了自己的战袍。

蕾丝吊带、丝绒礼服、优雅纱裙... 直到大家看见了这件超slay的金色紧身连体裤，都赞不绝口，到底是谁能hold得住这件衣服。

开场后，只见钟丽缇穿着它，一身金光性感亮相，震惊全场。

结果弹幕不少人吐槽她欧美身材，骨架大，不够瘦，和其他姐姐站在一起对比就很壮。

但我倒觉得这种身材很完美。

50岁的钟丽缇凹凸有致，丰腴不显肥硕，身上没有一丝赘肉的痕迹。

舞台上呈现出来的她，又自信又美，状态在线气场十足。

和我一起看节目的朋友说，我50岁要是有钟丽缇这样的身材，做梦都要笑醒。

能保持这样的身材，离不开她多年的生活习惯。

20多年来她不熬夜不喝酒不抽烟，坚持运动，保持自律的生活。

在另一个节目里，她一大早起床就和老公运动，虽然前一晚因为工作原因很疲惫了，但第二天还是坚持不懈地早起做瑜伽。

婆婆和亲戚来串门时，她还拉上她们一块健身。

网友茶余饭后爱拿她身材开刷，她老公就发过评论支持说“健康最重要，爱你”。

自律并不是要你像苦行僧一样生活，而是在健康有序的生活中，坚持自律的习惯。

前几天李若彤出席活动时的美图引起了热议。54岁的姑姑，身穿金色闪片的紧身连衣裙，身体曲线跟18岁的少女一般。

结果当晚她就在微博晒出了自己吃甜品的图。

“健身就是为了吃得更放纵！”

不得不说，她的确有放肆吃的底气。毕竟在健身这件事上，她已经坚持了20年了。

54岁的她拥有着马甲线+六块腹肌，手臂清晰可见的肌肉线条，扎起马尾整个人飒爽利落。

活成了所有人都羡慕的小龙女。

她在生日时写下了那么一段话：

其实好身材没有固定的标准。

当你坚持自律，懂得节制欲望时，你就不会再用肥或瘦来定义自己，而是用健康去衡量生活。

人生只有那么一回，不要用身体去当筹码，来赢取一时的放纵。

把自律活成习惯时，你也拥有了人生里更充分的选择权。

部分图片丨网络

责任编辑丨蜜糖

编辑丨Renee

关注我，分享全球健康独特的生活方式与人物故事，今天我们也要好好生活哦！