首先，体验是一件很主观的事情。你觉得体验不好，我非告诉你你的体验错了，这是强词夺理。体验不好，就是不好，这个主观的感觉，恰恰正是一个客观的存在。但是，体验本身，并没有什么统一标准（比如戴套的体验就一定比不戴的差）。

同样，也不是一成不变。相反，它受到了很多因素的影响，包括你对它的认知、看法和固有心理模式。许多时候，当认知、看法等发生了改变，体验也会随之产生变化。

以咱们最熟知的疼痛为例。

毫无疑问，疼痛是一个感官体验，而且是很让人不舒适的一个体验。在我们一般的观念里，疼痛似乎只有吃药或者做出某些医疗措施后才能得到有效缓解，然而，2009年，几位德国科学家在做实验时发现：

当他们告诉受试者，实验需要灼痛他们，但会先把一种麻醉膏涂到他们的胳膊上用于镇痛时，这些受试者报告说真的感觉到了疼痛没有预期的那么痛，而他们大脑的扫描图也证明他们没有说谎。

然而，事实上，这个麻醉药膏根本就没有麻醉效果，只是一个安慰剂。也就是说，仅仅只是因为人们的想法、观念发生了改变，一些不舒适的感官体验就真的得到了缓解。