亚洲蹲是什么意思？亚洲蹲究竟该怎么蹲？最近火遍朋友圈的亚洲蹲，你会吗？部分小伙伴可能还不是很清楚吧？本站小编为大家带来了亚洲蹲标准姿势教程，一起来看看吧！

亚洲蹲是什么意思？

最近，这个动作在朋友圈火起来了。据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，欧美人能做到的人只有不到10%！

这种火遍全球的“亚洲蹲”标准的姿势应该是这样的↓↓

脚后脚跟完全着地的蹲下。

脚跟不可以翘起来。

神奇的是，大部分美国人都无法做到全部着地，一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法↓↓

（“美国蹲”代言人奥巴马）

亚洲蹲究竟该怎么蹲？

像亚洲人一样全脚着地的亚洲蹲是让老外难以解释的迷思。他们甚至还出了个教程，教欧美人应该怎么蹲！

1、双脚分开与肩同宽。

2、慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟。

3、为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。

然而当他们自己尝试之后，结果是这样的…

在外国知乎上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问。根据一项调查称，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂，亚洲蹲真的只有亚洲人才能做到？

关于这个问题，网上是这样回答的。亚洲人能蹲下的原因是因为腿短，而蹲不下的原因主要有两个：一是太胖了，二是跟腱太短了。

在中国人的肢体语言中，下蹲代表着一种舒适、惬意和放松。我们总是契而不舍的追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”。因此当你看见一个人蹲着时，他可能正在与全世界的规则对抗！

在广场上、车站旁，这样的姿势比比皆是↓↓

吃饭时蹲着，仿佛要比坐着更香。

不管大人还是小孩儿，无论在任何地方，任何时候，不需要凳子或者长椅只是坐在你的脚后跟上，就可以得到休息。

除了非常方便，众所周知这个姿势对人体也是非常有益的！毫无疑问，长时间坐在椅子上会对我们的健康造成毁灭性的打击，但下蹲却相反，人们认为正确的休息下蹲姿势对健康有许多好处。它有利于我们的呼吸系统和血液循环。更重要的是，由于肌肉，骨骼，关节和其他组织的特殊属性，蹲下更加有助于加强它们，使我们的身体更健康。

以上就是本站小编为大家带来的亚洲蹲是什么意思 亚洲蹲究竟该怎么蹲，希望可以帮助到大家！更多精彩资讯，尽在本站！