食物要吃好消化好吸收的，以免刺激肠胃，造成身体的不适，很多人都有消化不良或者是肠胃疾病的发生，和饮食有一定的关系哦。那么哪些食物有助于消化的呢，下面的这些有助于消化有助减肥的食物推荐给大家，降脂减肥效果好。

1、大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶

酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。喝酸牛奶的话可以有润肠通便的作用，对于抗菌有好处，还可以起到保护肠胃的效果哦，同时也可以有助于消化。

3、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以有通便的作用，对于促进代谢有好处，还有助于吸收和利用。

吃什么食物有助于消化的呢，上面的这些食物可以经常吃，对于经常出现消化不良啊还有肠胃不适的情况有改善的作用和效果，同时也可以起到润肠通便的作用哦，对于减肥瘦身有好处，这三种食物要记得常吃哦、