对于这种情况引发的脖子疼痛，最根本的方法就是提升自身的体质，而提升自身的体质，可以从饮食方面入手，还有在平时需要多做一些活动筋脉的活动，比如泡脚、慢跑等等。

　　在饮食方面就可以选择多吃一些具有通经活络、止痛效果的食物，比如就可以选择吃一些姜葱大枣汤、薏米赤豆汤、木瓜陈皮粥等等。

　　冰敷快速缓解

　　当发生脖子疼痛的感觉比较剧烈，这时就需要采取一些紧急的措施了，比如就可以选择使用冰敷的方法进行缓解疼痛。

　　用冰敷的方法也比较简单，只要那一袋的冰袋敷在脖子疼痛的位置即可，如果旁边没有冰袋的情况下，也是可以用凉的湿毛巾、冰块都是可以用的。冰敷可以快速缓解疼痛的感觉，是因为在冰敷的作用下，能够很好的促进体内的血液循环，还具有消肿止痛的作用。(小编专稿，如需转载请注明出处。)