一、痛经的解决方法

　　1、痛经患者需要注意保暖：大多数痛经患者是和自己身体寒凉有关系的，例如如果宫寒严重的话，患者不仅仅会有疼痛的症状，同时还会存在经血过少的反应，如果经血经常不能够顺利排出的话，还可能会导致宫血逆流。
　　2、痛经患者需要补充营养：有些女性本来没有痛经症状的，但是随着自己节食减肥却发现痛经症状开始出现并且越来越明显，其实痛经和饮食是非常相关的，建议女性需要注意补充适当的脂肪和蛋白质，还可以多喝点活血化瘀的红糖水！
　　3、痛经患者需要心情放松：女性的心情也会影响月经的正常，如果患者最近的心情紧张或者是经常焦虑的话，那么更容易出现痛经的情况，建议日常生活中要自我释放压力。
　　痛经严重怎么办？缓解的方法有哪些？痛经女性如果想要获得更理想的治疗效果，平时建议可以积极参加锻炼，这样更有助于子宫、卵巢组织的健康发育，预防痛经反复出现，确保女性气血运行的正常！

二、痛经平时护理应该怎么做

　　女性凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其他不适，以致影响正常的生活或劳动者，都可称之为痛经。痛经大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛，并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1～2天，经血流出后才会逐渐缓解。
　　痛经不是每个妇女都发生，有些女性自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲 （子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、剧烈运动或过度劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等引起的痛经。
　　痛经平时护理应该怎么做：
　　一、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　二、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　三、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状况，并要积极治疗慢性疾病。
　　四、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。
　　另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

三、治疗痛经食物有哪些

　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有百分之三十以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B。
　　含*的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　冷饮：寒性月经病者忌饮。
　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　牛奶：乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

四、女人痛经中药治疗方法

　　痛经多因肝气郁结、气机运行不畅，形成气滞。气滞则血瘀，从而导致经行不畅而发生痛经，中医认为“不通则痛”。亦有血虚所致的痛经。一般情况下，经前期或经期腹痛多属实症。腹部胀痛多属气血瘀滞；经后腹痛多属虚症，喜按喜热 者多属寒症。因此，治疗痛经应根据病人的情况进行辨症治疗。
　　气滞型：常见经前期或经期下腹胀痛。月经少而不畅。有时胸闷胁胀等症。此时应疏肝理气，可选用加味乌药汤治疗。如当归、川芎、赤芍 、小茴香、乌药、木香、香附、元胡等药。
　　血瘀型：痛经发生在经前或经来潮初期，下腹拘急疼痛、拒按、行经不畅、色黑有凝血块。宜采用活血行瘀散寒法治疗。常用方药有少腹逐瘀汤或当归、川芎蒲黄、赤芍、山楂炭、桃仁、红花、香附、肉桂、小茴香、干姜等。
　　血虚型：表现有除痛经外，可见经血过多量多色淡，经后腹痛、头晕、心悸、心烦不眠等症。宜采用养血益气法治疗。可选用八珍汤等药物如当归、地黄、白芍、首乌、党参、白术、香附、茯苓等。
　　此外，还应根据病人情况加减药物。如气郁腹胀重者加香附、木香、青皮、乌药、元胡等。血瘀、紫块、舌紫、脉弦者加当归、牛膝、桃仁、红花、蒲黄等，怕冷喜暖者加干姜、小茴香、荆芥、肉桂、吴茱萸等治疗。