核心提示：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

前列腺炎可以说是男性朋友们的噩梦！

前列腺发生急性炎症时，患者可出现早泄、遗精、射精疼痛，甚至阳痿或勃起不坚等性功能障碍，其次，可有尿频、尿急、尿痛、血尿或血精。严重者可有乏力、虚弱、厌食、恶心呕吐、发热、寒战、虚脱或败血症表现，伴有腰骶部、会阴部、耻骨上、腹股沟、睾丸等部位疼痛不适等。下面四类男性可要多加注意了。

爱喝酒

酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，会扩张血管会引起脏器充血，可以加重前列腺炎的病情。青壮年人若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

喜抽烟

吸烟不仅会引起肺癌、胃癌，还会影响到前列腺。有研究发现，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血。长期吸烟的男性出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的五倍之多。

嗜辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等具有刺激性的辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管的扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎或使慢性前列腺炎症状加重。

久坐不锻炼

大多数的男人在三十岁左右还会经常参加运动，但是四十岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因而少于运动。久坐几乎成为这个年龄段的通病，这种长期久坐的状态会直接压迫前列腺，导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎。

四个措施来预防

避免酗酒和食用大量辛辣食物。

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用 后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

多饮水。

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

洗温水澡。

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会1―2次，同样可以收到良好效果。

不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。