作为特殊的人群，孕妇在平时进补方面的讲究并不少，特别是现代都讲究优生优育，为了生下更为聪明健康的小宝宝，不少孕妇都在选择补充dha。孕妇dha的作用与功效是什么?非常多，不仅对孕妇自身有好处，而且对胎儿的促进作用也不少，不过补充dha一定要科学，一起来看看吧。

　　二十二碳六烯酸是dha的学名，是一种可让大脑营养得到更为充分补充的高度不饱和脂肪酸。孕妇适当补充可减少早产的风险，并且可减少孕妇抑郁发生，还可提高身体的抵抗力等。高领孕妇、多胞胎孕妇，还有抵抗力比较差的孕妇，可根据身体的情况适当来服用，但最好是听听专业医生的指导。

　　dha对于胎儿而言，可促进脑细胞和视网膜发育能让胎儿更为聪明。很多在孕期服用dha的孕妇所生的小宝宝眼睛非常明亮，而且大脑也比较聪明。孩子的思维力、记忆力比一般孩子要高一点，而且心理承受能力也比较好，社会适应力更强一些。

　　孕妇dha的作用与功效是非常多的，一般在怀孕中期的时候就可以吃了，而喂奶的产妇也可以适当吃，一直到孩子6个月的时间。孕中期开始服用，此阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期可得到更好补充，同时对胎儿的视觉发育也有很大的促进作用。

　　dha摄入量需根据孕妇的情况来看也不是越多就越好，有的可以从不少海鲜类的产品当中摄取，而有的则需要专用的产品来补充。如果能食补的话，尽量食补效果更好，营养也更为均衡。

　　科学补充dha对孕妇和胎儿而言，都是非常有帮助的，所以平时可根据身体状况来选用，不过一定要保证合理，也不要随意补充，过多了也不是什么好事，反而可能会造成不良的影响，倒不如多吃点富含dha的食物。