对于女性朋友来说，身上的肉多了不是一件好的事情，有的人是会出现圆圆的大脸，有的则是会出现游泳圈，要不就是大粗腿，这对于我们的形象都是有着严重的影响，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助局部减肥的食物。

1、瘦小腿冠军——西瓜

西瓜是含有酸柠檬黄素，这是一种很好的排毒的物质，是能够让我们体内的盐分大量的排出，帮助消除小腿部位的水肿状况，而且西瓜里面也是含有大量的钾元素，是可以帮助修饰小腿线条。

2、瘦脸冠军——西芹

西芹里面是含有大量的纤维素，而且我们在食用西芹的时候是需要用力的咀嚼，是会带动我们脸部肌肉运动，我们消化西芹所需要的热量是超过了西芹本身说能够提供的热量，所以西芹是一种越吃越瘦的食物，而且对瘦脸有奇效。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

3、瘦小腹冠军——番茄

我们的肠道里面是堆积了大量的废物，就是容易形成小肚腩，而番茄里面是含有丰富的食物纤维，是可以帮助吸收肠道里面多余的脂肪，可以将油脂和毒素排出体外。女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

上面为大家介绍的3种食物都是有很好的减肥的作用，而且对于我们的不同部位的减肥是有非常显著的效果，而且适合各种减肥的人群使用，我们如果是能够长期的坚持的话，就是可以帮助瘦身，相信大家是会减肥成功的。