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秋季保健:男人就该多吃南瓜

查看:825 / 更新:2022-04-09 19:12

男人吃南瓜的好处 秋季吃南瓜的好处 秋季男人保健吃什么

  虽然现在天气还保持夏日的感觉,但也无法抹来秋季已经到来的事实。所以,小伙伴们,该做好秋季保健啦!对于男人来说,秋季保健得靠吃,吃什么呢?专家首推南瓜。

  男人吃南瓜的好处?

  一、保护前列腺

  南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

  二、提高免疫力

  南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

  三、明目

  南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。