男性40岁的时候，是肩上担子最重，压力最大的时候，也是各种疾病，最“青睐”他们的时候，所以男人40一定要注重“保养”工作，远离健康隐患。

　　人到中年，生理上已处于完全成熟阶段，是人生的鼎盛时期，但是，物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。男性40岁的时候，是肩上担子最重，压力最大的时候，也是各种疾病，最“青睐”他们的时候，如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病，都是40岁之后男人健康的大敌。所以男人40一定要注重“保养”工作，远离健康隐患。那么，男人四十岁时应该如何做好保养工作呢？

　　男人到四十该如何保养自己：

　　1、从肌肉开始

　　做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性。

　　因为单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结合起来使用。

　　每天晚上热水泡脚20分钟，脚心涌泉穴是肾经的元始穴，经常用热水泡脚可益精补肾，改善睡眠。　早晚拍打腰部时间为10分钟，两手掌心轻轻拍打腰部直至腰部发热而且有酸胀的感觉为止。