一、宝宝上火吃什么降火最快

　　1、莲藕：莲藕具有清热降火的作用，莲藕最好生吃也可以捣成汁服用，具有非常好的降火作用，并且其中含有的成分可以促进孩子大脑的发育，能够提高宝宝的智力，生活中宝宝经常吃些莲藕对智商发育有好处，并且能提高自身的免疫力。

　　2、梨汁：梨汁具有清热降火的作用，并且具有润肺止咳的功效，可以起到缓解咳嗽的作用，同时还可有效缓解咽喉不适，孩子身体上火平时可以多喝些梨汁，也可以多吃些苹果和香蕉，具有祛火的作用，多吃新鲜的蔬菜和水果能够祛除体内火。

　　3、茭白：茭白是常见的蔬菜，茭白具有祛火的作用，宝宝经常吃些茭白可以起到降火的作用，并且还具有清热解毒的功效，父母尽量多让孩子吃些蔬菜水果，尽量少吃煎炸类的食物，否则容易导致宝宝身体上火。

　　4、正常情况下，孩子直到7岁各脏器功能才能发育到接近成人，在此之前如果食用太多寒凉食物，会使得脾胃吸收功能变差，变得瘦小、体质差。宝宝一旦出现了上火症状，妈妈们可以多喝水，多吃一些降火的水果或蔬菜来抑制宝宝的火气，使宝宝上火及时得到控制，让宝宝始终保持清清爽爽的健康。凉茶，小孩子们最好不要喝凉茶哦。宝宝满3岁可以少喝一点凉茶，最好在医生指导下选用。

二、宝宝上火应如何护理呢

　　1、从小培养孩子良好的进食习惯，并且要让孩子养成良好的排便习惯，改掉挑食偏食的坏习惯，每天定时排便，可以起到预防上火的作用，并且要多吃些新鲜的蔬菜水果，父母要正确引导孩子饮食，注意日常饮食卫生，平时要多喝些白开水。

　　2、尽量控制孩子吃零食，喜欢吃零食的孩子更容易出现身体上火的问题，因此父母尽量控制孩子吃零食，不要让孩子吃太多容易上火的食物，否则会影响到孩子的机体健康，甚至也会诱发更严重的疾病，可以多吃些润肠道的食物。

　　3、增加孩子身体活动量，很多父母不愿意让孩子活动，这样反而会影响到孩子的健康，平时父母要多带孩子参加户外活动，坚持运动能促进孩子免疫功能提高，可降低孩子患病的风险，经常参加户外运动，有利于孩子身体健康。

　　4、宝宝上火该怎么办?宝宝上火可以多吃些莲藕，莲藕具有清热降火的作用，梨汁具有润肺止渴的功效，能缓解孩子身体上火的问题，父母尽量从小培养孩子良好的进食习惯，尽量控制孩子吃零食，不要让孩子吃太油腻的食物，并且要多让孩子参加户外活动。

三、上火不要乱吃药这样降火才有效

　　1、降火误区1：预防上火，常吃降火药,有些人怕上火，于是隔三差五、有事没事都吃点牛黄上清丸之类的降火药。想要提前预防上火，其实这样是不对的。因为体内存在正常的火对身体有温煦、推动机体生命功能的作用。火如果不旺盛，对人的身体是有益，无伤害的。如果人体内缺少了“火”，就不能温养五脏六腑，阳气不能够生化，人会显得没有生命力。预防上火的正确方法是调畅气机，调畅情志，进行适当的体育锻炼，合理搭配饮食，多吃清凉食物，一定不要为了降火提前服用降火药来预防。

　　2、降火误区2：不找原因，只喝凉茶降火,生活中人们只要微微有些肺热咳嗽等症状，不辨虚实，就喝凉茶清热。其实，肺火有实火与虚火之分。凉茶，容易损伤人体“真火”和正气，尤其是含有苦寒药物的凉茶，对虚证肺热和脾胃虚寒和的人非常不适合饮用。严重时，会使得正气损伤更严重，虚火益甚，造成病情加重，不仅没有效果，还会起到相反的作用。因此，防治“肺热”最重要的是要分清上火的虚实。

　　3、降火误区3：感冒上火吃清热泻火药,从中医上讲，感冒，是出现邪犯正表的一种病症，原因是机体感受了外界的邪气。上火，则是人体阴阳失衡造成的一系列密切相关的病症的总称。这二者是不完全相同的。人体所感受到的邪气分别有风、寒、湿、暑、燥、火，区别于每个人不同的体质，表现在五官和肌表的症状也有所不同。近期，正处于凉爽的秋季，是许多疾病的多发季节，尤其是感冒。人们也常会有咽干口渴、嗓子疼痛、咳嗽、如牙周疼痛等，但从实际体内细节来看，这些症状并不是感冒导致的，很有可能也是因为体内有火。因此，大家在这个季节一定要区分感冒和上火，找准病因，不要混淆。

　　4、降火误区4:孩子上火就清泻,小孩子属于纯阳之体，也就是说孩子的阳气非常充盛，有利于机体的快速生长。当然，孩子很容饿，也容易饱，饮食没有截止，很容易积食，因此小孩子也就容易上火。有些妈妈见到孩子嗓子红，就赶忙买泻火药喂给孩子，孩子吃后就拉稀。家长总是用这种方法给孩子泻火，但这种做法是不正确的。在出现上火的情况下，大家一定要多注意自己的清淡的饮食，还有就是应该要多喝水，或者是应该找对原因，尽量的不要让自己出现上火的那么几天都，去吃一些比较热的，还有就是一些自己的，因为这些东西肯定会加重自己的病情时，也可能会让自己上火严重。

四、可以帮孩子降火的食物有什么

　　1、当孩子上火的时候，家长可以准备好以下这几种食物，来帮助孩子降下火气：西瓜：西瓜是夏天的必备水果，如果孩子上火了，可以让孩子食用西瓜，达到降火的目的。蔬菜：如果孩子上火了，可以让孩子食用一些新鲜的蔬菜，给孩子降火去火气。

　　2、大豆：大豆不仅有滋阴消炎的作用，同时，食用大豆还可以补充因高温而消耗的蛋白质。家长让孩子食用大豆，可以有效降火。水：水是人体最重要的组成部分，在人体中，水分占据了很大的一部分。如果孩子上火了，家长应该让孩子多喝水，以达到降火的目的。

　　3、苦瓜：很多小孩都不喜欢吃苦瓜，甚至是讨厌苦瓜，因为苦瓜太苦了。但是其实，苦瓜可以去火，所以孩子上火的时候，家长可以让孩子多吃点苦瓜，以帮助孩子降火气。

　　4、凉茶喝太多对孩子的肾脏会造成负担，所以喝凉茶虽然可以降火，但是不可以经常喝。孩子上火的时候，家长可以煮一些清热降火的食物或者汤给孩子喝，帮助孩子去火气。