前列腺是男性重要的附属性腺，对男性的性功能和生育都有很重要的影响，但是前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的高发，给男性的身体健康带来了很大的损害，因此做好前列腺的保护工作就变得很重要。那么吃哪些食物可以有效保护前列腺呢？下面介绍的是一些对前列腺有好处的食物，希望能给男性朋友们带来一些帮助。

　　1、蔬菜、水果：日常生活中很多男性朋友不喜欢吃水果，实际上蔬菜、水果对男性的健康有很大的帮助，在日常生活中，男性朋友应该多食用甘蔗、荸荠、冬瓜、葡萄、猕猴桃、西瓜、香瓜、黄瓜等水果，多吃这些蔬菜水果不仅有清热解毒，化湿利水的作用，还具有抑制炎症的功效。

　　2、干果、杂粮：平时多食用干果、杂粮对健康也有一定的帮助，比如一些含有丰富的微量元素和大量维生素的食物，诸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、绿豆、红豆等具有良好营养作用的食物，此类食物还有润肠杀菌、清热降火的功用，多食有益。

　　3、保健饮品、草药：保健饮品、草药对前列腺保健和治疗有一定的辅助作用，像草药中的鲜竹叶、鲜茅根、鲜芦根这些草药，以及花粉、绿茶、蜂蜜（槐花蜜）等对前列腺都能起到不错的保健作用。