随着社会节奏越来越快人们的压力也会越来越大，很多人为了工作和家庭很容易忽视自身健康问题，这就很容易导致很多疾病出现。这个时候就要求大家在日常生活中应该多注意调理身体，除了应该在工作和生活中注意劳逸结合之外，最好能够多吃一些可以提升身体抵抗力和免疫力的食物。只有这样才能够让自己的身体精力旺盛，在工作中才能够有更出色的表现。

　　饮食是人们生活中的重头戏，无论是为了生存还是让自己的身体更强壮，日常生活中都应该多注意饮食方面的调理。大家想要让自己的身体精力更旺盛，平时就可以多吃一些富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物。比较常见的有白菜、菠菜胡萝卜、茄子、马铃薯，以及鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、瘦肉以及鱼类。这些食物不但可以为身体补充大量的营养物质，而且还能够让身体变得更加强壮。

　　如果平时还能够多吃一些养生食疗，那么对增强身体抵抗力和免疫力也会大有裨益。大虾烩木耳就是比较常见的食疗之一，主要的食材就是木耳、虾仁，清洗干净之后放在锅里用油爆炒然后加一些调味料即可。日常生活中如果能够经常吃这道食疗，不但可以达到精力旺盛的目的而且还会提升身体的抗病能力。当然，如果能够多吃一些海鲜尤其是海鱼，对身体的滋补效果会更好。

　　总而言之，希望大家能够了解可以让自己身体精力旺盛的食物，日常生活中只要多吃这些食物就可以让身体变得更好。大家平时还可以吃一些新鲜的水果以及坚果，因为这些食物也可以为身体补充大量的营养物质。如果平时多吃这些食物可以让自己的精力更加旺盛。但是在这里还是要提醒大家，如果对某些食物比较过敏就千万不能吃，否则也很容易给自己的身体健康带来麻烦。