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脾胃不和怎么办 吃补气健脾的食谱

查看:594 / 更新:2022-04-09 19:15

脾胃不和好像是大家的通病,都是因为饮食不规律,生活作息时间没有调理好,都会导致脾胃不和的情况出现,如何缓解这样的问题?可以选择一些具有补气健脾的食疗方法来调理体质,可以起到保健养生的目的,来看看这些食谱的具体的介绍。

脾胃不和怎么办 吃补气健脾的食谱

山药粥

原料:生淮山药500克、白糖。

制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。中医讲山药具有补气血健脾胃的作用,对调理肠胃不适有好处,而且也可以有缓解腹泻的作用。

脾胃不和怎么办 吃补气健脾的食谱

黄金粥

原料:小米,玉米,南瓜,大枣

制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜) 再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,小米煮粥,可以有促进食欲的作用,是很好的养胃的一种方式方法,对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有调和五脏之功效。

脾胃不和怎么办 吃补气健脾的食谱

吃什么可以改善脾胃不和的作用,上面的这两款养生的粥品,可以起到调理体质的作用,对于补气血来说有一定的好处,日常生活中这样的食谱可以经常食用,对于调理体质有好处,还具有增强免疫力的效果,所以这样的食谱可以经常吃,是不错的养生方法。


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