说起滋阴，很多人都是会相对女性朋友的，因为对于女性朋友来说滋阴是非常的重要的，我们的身体好，整个人的状态才是会很好的，我们的肾不好是会出现皮肤暗黄，而且是容易疲劳的，是影响我们的生活的，那么女性朋友补阴吃什么食物。

牛奶

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

甲鱼

我们都知道甲鱼是很好的补品，甲鱼是可以很好的滋阴凉血。如果有久病不愈或者阴虚火旺的人群，可以多喝点甲鱼汤，和肉一起饮用更好。

干贝

干贝的肉质细嫩，味道鲜美，还可以滋阴补肾。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。枸杞

我们食用是有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

银耳

银耳也是民间最常用的清补食品之一，是有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

阿胶

我们食用阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

对于女性朋友来说，补肾滋阴也是非常的重要的，我们身体是根本，只有自己健康了，我们的一切付出才会是值得的，所以是看了上面这么关于滋阴的食物，大家也是有了很好的了解了吧。希望对大家是能够有帮助吧。