一、三款食疗粥品推荐

　　羊肉羹

　　【原料】熟瘦羊肉八十克、羊肉汤六十毫升、姜汁蒜泥、料酒、盐、味精、淀粉

　　【做法】

　　1. 把羊肉用刀背砍成泥状后置于碗内，同时再倒入六十毫升的羊肉汤。

　　2. 在碗中倒入适量的蒜泥、鲜姜汁、料酒、味精、盐、淀粉，一同拌匀后再放入笼内蒸三刻钟，最后趁热食用就可以了。

　　尖椒鸡丁

　　【原料】尖辣椒一百克、鸡胸脯肉六十克、料酒、盐、蒜泥姜汁

　　【做法】

　　1. 将大蒜洗干净后掰成拇指甲大小以备用;尖辣椒也要清洗干净备用;鸡胸脯肉洗干净后切成丁块以备用。

　　2. 将鸡胸脯肉用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好，然后放到油锅里过至九成熟的时候捞起。接着再用油锅旺火爆炒尖椒到七成熟左右，再以鸡汤放入适量的盐和味精勾欠，最后浇汁于鸡丁和尖椒上即可食用。

　　核桃仁粥

　　【原料】核桃仁三十克、籼米五十克

　　【做法】

　　1.把核桃仁捣成膏状后注入五十毫升热水拌匀滤汁。

　　2.将籼米淘洗干净后放入锅中并加入适量清水，等到米熟烂后再加入核桃汁煮，等到没有核桃的生油气后就可以食用了。

　　脾阳虚的食疗方子还不止于此，以上三种方子谨供各位有需要的朋友参考，至少今后可以不再为脾肾阳虚吃什么食物而发愁啦~

二、脾肾阳虚药膳方

　　1、淫羊藿(仙灵脾)茯苓炖鹌鹑。配方淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只制法宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。功效淫羊藿补肾阳、强筋骨;茯苓性味甘淡平，入胃脾肺经，有利水去湿宁心安神，补脾胃作用，鹌鹑性味甘平，可补中益气。本食疗方对关节肿痛，尿少浮肿，脾肾阳虚之红斑狼疮有效。

　　2、益智仁、冬虫草炖鹅肉。配方益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。制法将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤。功效益智仁有补肾、温脾、暖胃作用;冬虫草性味甘平，入肺、肾经有补肺化痰，益肾助阳，治咳、喘作用;鹅肉性味甘平，入脾、胃经，补虚益气，暖脾胃、治身体虚弱。本食疗方适用久病体弱之系统性红斑狼疮。

　　3、人参、北芪炖乳鸽。配方红参10克。北芪30克。乳鸽1只(50克)。制法将乳鸽宰杀去毛、内脏切块。北芪加水煮沸后约10分钟，然后与人参乳鸽共放入炖盅内，隔水炖3小时，调味后吃肉饮汤。功效红参性味甘微温，入肺、脾经，治阳气虚弱，脾胃气虚;北芪性味甘温，入脾、肺经，补气升阳，止汗、利尿;乳鸽性味甘咸、平，补肝、肾、益气血，治久病体弱、气血虚亏。本食疗方对脾肾阳虚型久病虚弱或有狼疮肾炎患者有效脾肾阳虚型饮食选择与禁忌脾肾阳虚型红斑狼疮的主要表现是形寒肢冷、面或四肢浮肿、腹胀满或胸胁胀满、纳呆、关节痛、腰酸、面色苍白、少气懒言、皮疹紫暗、尿少或尿闭、咳嗽痰鸣、舌质淡、有齿印或舌体嫩胖、苔白簿脉细沉。

三、冬季脾肾阳虚要吃什么

　　宜食食品：

　　性质温热、具有补益肾阳、热和脾阳作用的食品，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　忌食食物：

　　性质冷凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等先天性心脏病。

　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

四、脾肾阳虚的五大症状

　　1、畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　2、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”.所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。

　　3、精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　4、舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

　　5、脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。