7月29日，东京奥运会乒乓球女单决赛中，陈梦夺得金牌，孙颖莎夺得银牌，奥运赛场升起两面五星红旗。对于陈梦而言，这枚女单金牌意义深远，毕竟她守住了国乒女队的荣耀。赛后，陈梦自信地说：“我的时代到来了，终于等到这一天了！”

乒乓球是一项技能型球类体育项目，中国国球。双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

发球时，球拍要松一些。手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有意识：移动脚步，击球，还原。

拉加转球双腿下蹲。下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

发球时，一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。