怀孕的妈妈在饮食上要注意的同时，也要补充多种营养，这样才能让宝宝得到充分的营养。维生素是必不可少的一项营养素，维生素A具有多种生理功能，对视力、骨骼发育等等起着重要的作用，而维生素C的作用，在普通人眼里，似乎起到美白、抗黑色素的作用，吃得越多越好。而孕妇吃维生素C会不仅会给孕妇带来好处，也会给胎儿的发育带来好处。

　　首先，维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期的时候起到提高脑功能敏锐的作用，对脑袋可以非常有帮助。研究也证实了一项，人脑是人体含维生素C最多的地方，所以，即使是普通人，吃的含维生素C的东西都会吃得比较多。而孕妇摄取充足的维生素C，是可以提高胎儿的智力哦，由于此可见，孕妇摄入充足的维生素C对胎儿的发育很重要，尤其是大脑的发育。不仅可以提高大脑的发育，还可以预防坏血病，增加肌体的抗病能力。

一般人如果缺乏维生素C，会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;如果孕妇缺乏维生素C，就会容易患上坏血病、贫血，甚至流产和早产。所以说，孕妇是“非一般”人类，因为她要的营养是普通人的一倍，甚至更多。孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以大大的降低她们在分娩的时候遇到的危险。在墨西哥，胎儿羊膜早破是当地的孕妇所常见到的现象，羊膜过早的破裂常常会给孕妇生产带来危险，维生素C可以帮助加固由胶原质构成的羊膜。可见，孕妇吃维生素C有多重要。

　　许多孕妇在都觉得，自己怀孕了，吃东西会有所禁忌，都害怕自己吃错东西，会导致胎儿出现问题或毛病。所以都会问医生这个能吃吗?那个能吃吗?在这里告诉孕妈妈们，不要太紧张，自己过度焦虑的心情也会影响宝宝的发育哦。在平时，只要吃有营养的食物，基本就可以了，当然要自己适当的补充维生素等有营养的东西，补充够量就行了，不要过度补充，其实不管是什么样的营养，都不要过量的摄入，这样也能避免产生副作用。