在生活中有部分人看起来虽然很胖，但是实际体重却没有那么重，这主要是因为身体出现了水肿的状况，所以人看起来才会比较臃肿。对于这类人来说，在生活中应多吃一些具有消肿功效的食物来进行改善，这样才能促进身体恢复健康，下面来看吃哪些食物可以达到消除水肿的效果吧!

　　1、海苔

　　想要达到消除水肿的效果，建议大家在生活中多吃海苔。海苔中含有非常丰富的维生素a和维生素b，并且海苔中的矿物质以及纤维素含量也很高，食用之后可以达到调节体液平衡的效果，对改善水肿的症状有很大的帮助。

　　2、木瓜

　　身体比较浮肿的人在生活中可以多吃一些木瓜。因为木瓜中的营养成分非常高，食用之后可以达到分解酵素以及肉脂的效果，对减轻肠胃的负担具有很大的帮助，经常食用可以达到消除水肿以及瘦身减肥的功效。

　　3、红豆

　　红豆中含有非常丰富的钾元素以及皂苷等物质，具有很好的利尿作用，食用之后可改善因肾脏功能衰退而引起的全身浮肿症状，具有非常理想的消肿效果。

　　4、西瓜

　　想要达到消除水肿的功效，大家在生活中可以多吃一些西瓜。西瓜中含有非常丰富的氨基酸，具有很好的利尿功效，大家平时可以将西瓜皮直接煮水饮用，以达到消除水肿的效果。

　　上述文章中为大家详细介绍了四种有助于消除水肿的食物，大家在生活中如果出现了水肿的情况，可以多吃西瓜、红豆、木瓜以及海苔这四种食物来进行改善，除此之外，大家也可以多吃一些黄瓜，黄瓜中含有非常丰富的利尿物质，食用之后可改善因膀胱炎以及急进性肾炎所引起的水肿症状。