很多人都有失眠的问题，晚上休息不好，到了白天的时候就会特别没有精神，想要安神入眠的话，大家就可以喝一些助眠的茶，睡不好对于身体的伤害也是非常大的，会引起食欲不振，而且也会造成身体不断的衰老，下面小编就来给大家详细的介绍一下，喝什么茶可以起到安神助眠的效果，想要了解的人就一起来看看吧!

　　合欢茶，大家需要准备六克合欢皮和六克合欢花，一小勺的冰糖，合欢花用清水快速的洗干净放到杯子里面，在锅里面加入两碗清水煮开，迅速的冲入合欢茶里面，加入冰糖，盖上盖子焖二分钟左右就可以喝了，可以起到很好的安神，解除烦闷心情的作用，对于烦躁不安的失眠有着很好的作用。

　　酸枣仁茶，大家需要准备十五克到三十克的酸枣仁，加入一些白糖，每天晚上可以取十五克到三十克的枣仁末，然后放进保温杯里面，加入开水，盖上盖子焖十五分钟到三十分钟可以代替茶来喝，特别适合体虚多汗，神经衰弱的人。可以很好的调理失眠多梦的情况。

　　龙眼冰糖茶，大家需要准备25克龙眼干，十克的冰糖，首先把龙眼肉洗干净，和冰糖一起放进茶杯里面，加入开水，盖上盖子焖一会儿就可以喝了，每天可以喝一次，最后把龙眼肉也吃掉，可以起到很好的安神益智的作用，对于精神不振，失眠多梦的患者来说，非常的好。

　　上面给大家介绍的就是喝什么茶可以起到安神助眠的作用，现在大家应该也有所了解了吧，想要让自己每天的睡眠质量提高，那么大家除了需要喝这些茶以外，还应该要在睡觉之前用热水洗脚，睡前吃一些清淡的食物，喝一杯温开水，或者是喝一杯热牛奶，听一些轻快的音乐，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。