如果经常打喷嚏怎么办呢，很多人是因为流感啊或者是伤风感冒导致的打喷嚏的症状出现，那么应该如何去调理和预防的呢，下面的这些预防流感的食谱不妨试试，可以有帮助恢复打喷嚏症状，而且还可以让你及早的恢复健康，来看看吧。

白菜汤

取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

薄荷粥

将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。薄荷粥可以有预防风热感冒的作用，对于出现的流鼻涕啊或者是打喷嚏的情况有一定的改善的作用。

五神汤

取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。这样的饮品可以有退烧的作用，而且还可以预防流感的作用。

日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的。可以多吃一些鸡蛋、牛奶。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等。

经常感冒打喷嚏的话，上面的这些食疗方法可以帮助你尽快的恢复健康哦，而且还可以预防流感病毒的作用，日常生活中，还需要多吃一些含有营养物质的食物，注意合理的搭配，这样的话可以增强体质，预防感冒的发生，大家可以利用起来。