咬筷子练嘴型每次练习二十分钟到半个小时就可以，每次的时间没必要很久。贵在坚持，每天两次，早晚各一次，然后坚持一个月就可以了。

怎样练习咬筷子是正确的？

1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，然后看自己的嘴角是否高于筷子。

2、咬着筷子，然后用手指按住嘴角向上提，嘴角最大限度地向上。

3、保持好状态，然后拿掉筷子，在镜子面前查看一下自己的嘴型。

4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向下反复运动。

5、拿掉筷子，然后再重复之前的步骤，反复练习即可。

放松嘴唇周围肌肉是练习的第一个阶段，在发音的时候要注意自己的嘴型。练习最重要的的部位是嘴角，锻炼嘴唇周围的肌肉，可以使嘴角的移动变得更干练好看，还可以有效的预防皱纹。

嘴唇反复的收缩和伸张，能够给肌肉增加弹性，整体表情也就给人有弹性的感觉。笑容可以让免疫系统更好的工作，还可以让自己放松心情。微笑的时候，人的血压是会降低的，能够帮助人卸掉多余的压力，同时还能消耗热量。