提高性能力的方法

　　不穿紧身裤

　　紧身裤虽然显得腿好看，但是紧身裤却会压迫睾丸，而且大部分紧身裤的布料密不透风，温度调节差，就容易造成睾丸温度过高，从而导致睾丸功能出现问题。并且紧身裤，会使阴囊丧失了依靠皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，就会使会阴部潮湿温暖，让细菌、霉菌繁殖，从而引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以男性裤子宜宽松，不宜长时间穿牛仔裤、紧身裤。

　　睡前温水洗澡

　　沐浴可以使人的情绪放松，舒缓压力和紧张的情绪，使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能和改善睡眠的作用。但需要记住的是，过热、过冷的水会刺激神经兴奋，反而使神经变得紧张，不利于消除疲劳情绪，更不利于身体的健康。

　　适度的性生活

　　适度的性生活能促进夫妻感情，给生活带来愉悦感，适度的性生活能促进人体内分泌功能，使人能够长久保持性生活的能力。所以根据身体情况来调整自己的性生活对自己的性功能提高是很有帮助的。