一、背部按摩有什么好处

　　1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
　　2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
　　按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴
　　3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；
　　4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病；尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
　　5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
　　6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

二、有利于快速疏通经络

　　脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。
　　背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。
　　而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
　　现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环。
　　就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如着名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
　　因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。
　　这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环。
　　通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。

三、背部按摩的手法

　　背部按摩的手法
　　1、一指禅推法
　　患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。
　　2、滚法
　　患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
　　3、拿法
　　患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。
　　4、按法
　　患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
　　5、摇法
　　患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。
　　背部精油按摩手法
　　背部精油按摩能够使精油深层的渗透到皮肤，还能疏通经络，起到减压、放松、治疗的作用。
　　1、上油，分三步。
　　2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）。
　　3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

　　4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。
　　手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。
　　手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。
　　单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。
　　按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。
　　双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。
　　双手搓热，包腰至肚脐弹起。
　　双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋。
　　双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。（另侧重复）
　　将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴。
　　由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
　　双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。
　　双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

四、要持之以恒

　　只要持之以恒坚持下去，每个人都能拥有结实的好身体。晨练时，很多老人用身体撞击大树，这种方法与背撞墙是一个道理。
　　1、如果你经常肩膀酸痛、腰痛，可以重点撞击左右的肩胛，上面分布的穴位都是“养生妙药”，甚至还可以治疗一些头面部疾病；
　　2、如果你正在为颈部僵硬、酸痛而烦恼，可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病以及颈肩综合征；
　　3、如你是个长期吸烟的烟民，痰多，经常咳嗽，通过撞击上背部，你会发现自己在练习几天后排出了很多积痰，喉咙里再也没有“沙沙”的响声了；
　　4、如果你平时消化不良，常常泛酸、恶心，胃肠功能越来越差，不是便秘就是腹泻，可以重点撞击下背部，那里分布着几味妙药：肝腧穴、胆腧穴、脾腧穴；
　　5、如果你心脏不好，血压不稳，常常心悸，感觉胸部刺痛，就着重撞击背的侧部，可以起到宽胸、理气的作用。
　　用背撞墙的功效数也数不清，总之，只要长期坚持下去，人体防治疾病的能力就会逐步提高。
　　在锻炼的过程中还要注意，撞墙时问都要循序渐进，起初做个三五分钟就行，渐渐再延长时间，开始时也不要用太大力，尤其是老年人，要试探性地来。撞击下背部时，要注意安全，不要跌倒。
　　背部酸痛这种症状很普遍，据统计，全世界大约有20%的人都存在这种情况，若不加留意，体内受伤的组织会在日积月累下彻底拖垮你。
　　为了保护好你的背部，除了使用背撞墙法外，在闲暇时你还可以做这个小动作：干划桨。
　　具体做法是：双手前举，想象自己正行驶在水中，手里握着船桨，然后双手顺时针做拉船桨的动作，每次反复进行50次。